Mandulás túrókrém

Name: Mandulás túrókrém
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 2 ek Tejföl; 2 ek Porcukor; 10 ml Mandulaaroma kb. egy evőkanál; 5 dkg Mandula hámozott, darabolt, elhagyható

Vira

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
2 ek tejföl
2 ek porcukor
10 ml mandulaaroma (kb. egy evőkanál)
5 dkg mandula (hámozott, darabolt, elhagyható)

399

Kalória

25.8g

Fehérje

16.3g

Szénhidrát

25.8g

Zsír

104.5g

Víz

11.8g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

12.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

15% Fehérje
9% Szénhidrát
15% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
20g tejföl

40 kcal
7g porcukor

27 kcal
5g mandulaaroma

0 kcal
25g mandula

148 kcal

Összesen 399 kcal

15% Fehérje
9% Szénhidrát
15% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
40g tejföl

79 kcal
14g porcukor

54 kcal
10g mandulaaroma

0 kcal
50g mandula

295 kcal

Összesen 796 kcal

15% Fehérje
9% Szénhidrát
15% Zsír

68.7g tehéntúró

101 kcal
11g tejföl

22 kcal
3.8g porcukor

15 kcal
2.7g mandulaaroma

0 kcal
13.7g mandula

81 kcal

Összesen 219 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

15% Fehérje
9% Szénhidrát
15% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
25.8 g

Zsír

Összesen
25.8 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1266.2 g
Cink
326 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
179 mg
Vas
251 mg
Magnézium
77 mg
Foszfor
375 mg
Nátrium
34 mg
Réz
13 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrát

Összesen
16.3 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
104.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
24 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 399 kcal

15% Fehérje
9% Szénhidrát
15% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
51.7 g

Zsír

Összesen
51.5 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2532.4 g
Cink
652 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
359 mg
Vas
502 mg
Magnézium
153 mg
Foszfor
751 mg
Nátrium
67 mg
Réz
26 mg
Mangán
21 mg

Szénhidrát

Összesen
32.7 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
209 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
50 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 796 kcal

15% Fehérje
9% Szénhidrát
15% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.2 g

Zsír

Összesen
14.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
695.7 g
Cink
179 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
99 mg
Vas
138 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
206 mg
Nátrium
18 mg
Réz
7 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
9 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
57.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
17 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
83 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 219 kcal

Elkészítés

Az összes hozzávalót keverjük össze egy tálban.
Legalább egy órára tegyük hűtőbe.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Elkötelezett krémtúró/túrókrém rajongó vagyok, de a bolti változatokkal hadilábon állok, ezért időről időre készítek házi változatot. A végeredmény jobbára attól függ, hogy éppen mit találok még a hűtőben.