r
Nosalty Logó

Citromos túrókrém mangóval

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Glaser
Citromos túrókrém mangóval
adag
Előkészítés
perc
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 568 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 2272 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 160 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    23.4 g

Zsír

  • Összesen
    27.8 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    65 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1099.9 g
  • Cink
    325 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    145 mg
  • Vas
    250 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    283 mg
  • Nátrium
    54 mg
  • Réz
    13 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    55.9 g
  • Cukor
    47 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    196.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    183 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    34 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    31 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    150 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    38 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    137 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    541 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    20 micro
Összesen 568 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    93.5 g

Zsír

  • Összesen
    111 g
  • Telített zsírsav
    59 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    260 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4399.7 g
  • Cink
    1301 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    578 mg
  • Vas
    1001 mg
  • Magnézium
    79 mg
  • Foszfor
    1130 mg
  • Nátrium
    218 mg
  • Réz
    50 mg
  • Mangán
    40 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    223.5 g
  • Cukor
    187 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    787.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    731 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    136 mg
  • D vitamin:
    46 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    125 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    600 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    154 micro
  • Kolin:
    60 mg
  • Retinol - A vitamin:
    548 micro
  • α-karotin
    29 micro
  • β-karotin
    2165 micro
  • β-crypt
    34 micro
  • Likopin
    10 micro
  • Lut-zea
    80 micro
Összesen 2272 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.6 g

Zsír

  • Összesen
    7.8 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    309.4 g
  • Cink
    91 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    41 mg
  • Vas
    70 mg
  • Magnézium
    6 mg
  • Foszfor
    79 mg
  • Nátrium
    15 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.7 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    55.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    51 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    9 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    42 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    152 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    6 micro
Összesen 160 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A babapiskótát durvára tördeljük. A mangókompótot leszűrjük, a levét felfogjuk, a mangót kockákra vágjuk.
  2. 6 ek mangólevet elkeverünk 3 ek citromlével, és a babapiskótára locsoljuk, kb. 10 percet hagyjuk állni.
  3. A túrót a lemon curd-al, citromhéjjal, maradék citromlével és 3 ek mangólével krémesre keverjük, majd hozzákeverjük a kemény habbá vert tejszínt.
  4. A krémet, a mangót és a babapiskótát 4 pohárba rétegezzük, kb. 20 percre a hűtőbe tesszük, és tálaljuk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 2258
  • Feltöltés dátuma: 2016. március 29.

Receptkategóriák

Egyszerű, gyors és finom. Babapiskóta helyett elkészíthetjük kókuszos kétszersülttel (Zwieback), a lemon curd-ot pedig helyettesíthetjük baracklekvárral is

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek