r
Nosalty Logó

Citromos túrókrém mangóval

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Glaser
Citromos túrókrém mangóval
adag
Előkészítés
perc
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 568 kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 2272 kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 160 kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    23.4 g

Zsír

  • Összesen
    27.8 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    65 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1099.9 g
  • Cink
    325 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    145 mg
  • Vas
    250 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    283 mg
  • Nátrium
    54 mg
  • Réz
    13 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    55.9 g
  • Cukor
    47 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    196.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    183 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    34 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    31 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    150 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    38 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    137 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    541 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    20 micro
Összesen 568 kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    93.5 g

Zsír

  • Összesen
    111 g
  • Telített zsírsav
    59 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    260 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4399.7 g
  • Cink
    1301 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    578 mg
  • Vas
    1001 mg
  • Magnézium
    79 mg
  • Foszfor
    1130 mg
  • Nátrium
    218 mg
  • Réz
    50 mg
  • Mangán
    40 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    223.5 g
  • Cukor
    187 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    787.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    731 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    136 mg
  • D vitamin:
    46 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    125 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    600 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    154 micro
  • Kolin:
    60 mg
  • Retinol - A vitamin:
    548 micro
  • α-karotin
    29 micro
  • β-karotin
    2165 micro
  • β-crypt
    34 micro
  • Likopin
    10 micro
  • Lut-zea
    80 micro
Összesen 2272 kcal
  • 8% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.6 g

Zsír

  • Összesen
    7.8 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    309.4 g
  • Cink
    91 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    41 mg
  • Vas
    70 mg
  • Magnézium
    6 mg
  • Foszfor
    79 mg
  • Nátrium
    15 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.7 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    55.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    51 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    9 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    42 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    152 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    6 micro
Összesen 160 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A babapiskótát durvára tördeljük. A mangókompótot leszűrjük, a levét felfogjuk, a mangót kockákra vágjuk.
  2. 6 ek mangólevet elkeverünk 3 ek citromlével, és a babapiskótára locsoljuk, kb. 10 percet hagyjuk állni.
  3. A túrót a lemon curd-al, citromhéjjal, maradék citromlével és 3 ek mangólével krémesre keverjük, majd hozzákeverjük a kemény habbá vert tejszínt.
  4. A krémet, a mangót és a babapiskótát 4 pohárba rétegezzük, kb. 20 percre a hűtőbe tesszük, és tálaljuk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 33
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 2545
  • Feltöltés dátuma: 2016. március 29.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Egyszerű, gyors és finom. Babapiskóta helyett elkészíthetjük kókuszos kétszersülttel (Zwieback), a lemon curd-ot pedig helyettesíthetjük baracklekvárral is

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...