Kekszes túrós
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
- 12% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
250g sovány túró235 kcal
-
8g útifű maghéj28 kcal
-
50g keksz210 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
43g citrom7 kcal
-
100g joghurt61 kcal
-
0g stevia0 kcal
-
50g növényi tej24 kcal
-
100g joghurt61 kcal
Összesen
626
kcal
- 12% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
500g sovány túró470 kcal
-
15g útifű maghéj57 kcal
-
100g keksz419 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
85g citrom13 kcal
-
200g joghurt122 kcal
-
0g stevia0 kcal
-
100g növényi tej47 kcal
-
200g joghurt122 kcal
Összesen
1250
kcal
- 12% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
41.7g sovány túró39 kcal
-
1.3g útifű maghéj5 kcal
-
8.3g keksz35 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
7.1g citrom1 kcal
-
16.7g joghurt10 kcal
-
0g stevia0 kcal
-
8.3g növényi tej4 kcal
-
16.7g joghurt10 kcal
Összesen
104
kcal
- 12% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 44.3 g
Zsír
-
Összesen 15.1 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 829.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 307 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 31 mg
-
Foszfor 222 mg
-
Nátrium 262 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 72.6 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 240.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 86 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 25 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 33 mg
-
Retinol - A vitamin: 86 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
626
kcal
- 12% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 88.7 g
Zsír
-
Összesen 30.1 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 52 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1658.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 614 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 443 mg
-
Nátrium 524 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 145.2 g
-
Cukor 44 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 481 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 171 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 26 mg
-
D vitamin: 50 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 65 mg
-
Retinol - A vitamin: 171 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 21 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
1250
kcal
- 12% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.4 g
Zsír
-
Összesen 2.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 138.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 51 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 5 mg
-
Foszfor 37 mg
-
Nátrium 44 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.1 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 40.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 14 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 3 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
104
kcal
Hozzávalók
-
500 g sovány túró
-
3 ek útifű maghéj
-
1 kávéskanál fahéj
Elkészítés
- A kekszet, beáztatjuk a langyos, cukros tejb,e és egy kisebb tepsibe szépen sorba letesszük.
- Közben a túrót összekeverjük a fahéjjal, citrom lével és héjával, joghurttal, vaníliával, steviával, és jól összedolgozzuk.
- Utifűmaghéjból annyit kell beletenni, hogy teljesen "megdermedjen", és szeletelhető legyen, majd ehhez a mennyiséghez még 3 olyan félpúpos kanálnyit. Itt már gyorsan kell vele dolgozni. (Én is nagyon meglepődtem, mert nagyon hamar megkötött.)
- A kekszre teszünk egy vékony réteg joghurtot, amibe előtte cukrot és kis fahéjat keverünk ízlés szerínt. (Én imádom a fahéjat, de aki nem annyira, az hagyja ki belőle). Erre azért van szükség, mert különben kicsit száraz lesz a süti.
- Erre tesszük rá a túrókrém fel, aztán megint egy réteg beáztatott keksz következik, majd egy réteg joghurt, és utána a túrókrém másik fele.
- A tetejét meg lehet szórni fahéjjal vagy bármi mással, ki mit szeret.
- Kb. 30 percre berakjuk a hűtőbe, hogy jól összeérjenek az ízek. (Bár nekem ezt nem érte már meg...)
- Tepsi mérete: 30x20
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 47
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 15265
- Feltöltés dátuma: 2012. február 08.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
A hétvégén valami édességre vágytam de nagyon nem volt kedvem a sütőt beizzítani. Így benéztem a hűtőbe, és a túróra esett a választásom. El is kezdtem csak úgy fejből valamit készíteni, és ez lett belőle. Majd a süti felénél vettem észre, hogy nincs semmi "kötő" anyagom, mondjuk zselatin vagy ilyenek, és mivel a túróm száraz, így minenképpen kerítenem kellett valamit. Ekkor találtam rá az útifű maghéjra, és nagyon bevált. Ezentúl sokat fogom használni, nem macerás, olcsó és még egészséges is. Candidásoknak és diétázóknak is nyugodt szívvel ajánlom eme remeket. Sőt, ha valaki gluténmentes dolgokat vesz hozzá, akkor nekik is... :o)