Nosalty Logó

Mandulás sütőtöksüti

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
NS
Mandulás sütőtöksüti
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 12% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 26% Zsír
Összesen 652 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 26% Zsír
Összesen 1956 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 26% Zsír
Összesen 294 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    21.7 g

Zsír

  • Összesen
    48.6 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    120 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    903.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    164 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    157 mg
  • Foszfor
    324 mg
  • Nátrium
    241 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    38.5 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    78.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    350 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    55 micro
  • Kolin:
    121 mg
  • Retinol - A vitamin:
    52 micro
  • α-karotin
    467 micro
  • β-karotin
    2369 micro
  • β-crypt
    1947 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    163 micro
Összesen 652 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    65.1 g

Zsír

  • Összesen
    145.7 g
  • Telített zsírsav
    50 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    57 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    21 g
  • Koleszterin
    360 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2711.3 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    36 mg
  • Kálcium
    492 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    472 mg
  • Foszfor
    971 mg
  • Nátrium
    722 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    115.5 g
  • Cukor
    52 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    234.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1049 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    39 mg
  • C vitamin:
    36 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    165 micro
  • Kolin:
    364 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    1401 micro
  • β-karotin
    7106 micro
  • β-crypt
    5840 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    488 micro
Összesen 1956 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    9.8 g

Zsír

  • Összesen
    21.9 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    54 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    407.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    74 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    71 mg
  • Foszfor
    146 mg
  • Nátrium
    109 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.4 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    35.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    158 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    55 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    211 micro
  • β-karotin
    1069 micro
  • β-crypt
    878 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    73 micro
Összesen 294 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A darabokra vágott, kimagozott sütőtököt megsütjük, hűlni hagyjuk, majd pürésítjük.
  2. Egy tálban összekeverjük a pürésített sütőtököt, tojást, kókuszzsírt, a mézet és a vaníliát.
  3. Egy másik tálban elvegyítjük a darált mandulát, kókuszlisztet, szódabikarbónát és a fahéjat.
  4. A két tál tartalmát összekeverjük, majd a masszát beletesszük gyümölcskenyérformába (nekem szilikon van), és 180 °C-ra előmelegített sütőben 45-50 percig sütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 45 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 6479
  • Feltöltés dátuma: 2012. november 09.

Ajánló

A képen a sütemény tetején kókusztejszín látható, de ez elhagyható vagy helyettesíthető.

Receptkategóriák

Imádom a sütőtököt, ezért mindig nagyon várom a sütőtökszezont... So, brace yourselves - pumpkin recipes are coming.;)

Hozzászólások

Tutyi88

szia, a mézet mennyi xilittel lehet helyettesíteni? köszi

Törölt felhasználó

Ez nyilván személyes ízlést?l függ, de mivel a méz édesebb, mint a nyírfacukor, 50 g méz helyett 80-100 g xilitet ajánlok. S persze, így több süt?tök kell, hogy "lötyisebb" legyen.

Tutyi88

köszi szépen :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek