Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás kuszkusz süti

Diétás kuszkusz süti
Diétás kuszkusz süti
13 perc / előkészület: 10 perc főzés: 3 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Mindig nagy kedvencem volt a gyrososnál kapható beszbusza. Ez a sütemény nem annak a receptje, de mikor valamelyik nap ezekből a hozzávalókból gyors, és tápláló nasit készítettem, rájöttem, hogy nagyon is hasonlítanak. A magvak miatt a kcal tartalma ugyan magas, de kitűnő energiaforrás és nagyon laktató is. A kuszkusz ráadásul nem drága, 760 Ft/kg ha piacon vesszük, és nem a csomagolt drága változatot, emellett kcal tartalma is elég kedvező (10 dkg 112 kcal körül van).

hozzávalók / 4 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A tejet a felvert tojásokkal (akinek tojásallergiája van- a tojás teljes mértékben elhagyható!), és a hozzáadott vanília aromával felforraljuk. 
  2. Beletesszük a kuszkuszt, lefedjük egy 10 percre.
  3. Ha a kuszkusz megszívta magát a tejjel, megkóstoljuk. Ha elég puha és az összes tejet felszívta, már nem kell hozzáadni tejet. Ha nem, akkor még önthetünk hozzá egy keveset, hogy puhára duzzadjon. 
  4. Hozzákeverjük a diákcsemegét, a mazsolát, ha akarjuk az aszalt gyümölcsöket és a kókuszreszeléket.  
  5. Akinek szükséges, mézet is adhatunk hozzá ízlés szerint.
  6. Egy kis méretű tepsibe vagy tálba tesszük, szépen lelapítjuk. Karikára vágott banánt teszünk a tetejére.
  7. 1-2 órára a hűtőbe tesszük.
  • elkészítettem: 3 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 10 599
elküldve: 3
receptkönyvben: 126
elkészítve: 0/2
Facebookon megjelent: -

szakács

Lina0817

Mióta szakács: 2013.02.23.
30 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
mikor: mindig
költség egy főre: olcsó receptek
szakács elkészítette: ritkán készített receptek
elkészítési idő: 5-15 perc
alkalom: Anyák napja
szezon: bármikor
kategória: édes süti
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
konyhatechnológia: süti sütés nélkül
kalória: átlagos
adag: 4 főre
fogás: desszert

egyéb elnevezések

kuszkuszos csemege, diákcsemegés-banános finomság, kuszkuszos süti sütés nélkül

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

511
kuszkusz 20 dkg
diákcsemege 10 dkg
kókuszreszelék 6 ek
tej 2.5 dl
vaníliaaroma 15 ml
méz 1 ek
tojás 2 db
banán 3 közepes db