palacsinta reform palacsinta

Mandula palacsinta

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz

könnyű villámgyors 1 hozzászólás

witch

3adag

Előkészítés

5perc

Sütés

5perc

Összesen

10perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

12% Fehérje
11% Szénhidrát
31% Zsír

A tésztához

27g mandula

157 kcal
7g lenmag

36 kcal
37g tojás

46 kcal
17g szódavíz

0 kcal
5g napraforgó olaj

47 kcal
5g juharszirup

13 kcal
0g só

0 kcal

A sütéshez

4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 334 Kcal

12% Fehérje
11% Szénhidrát
31% Zsír

A tésztához

80g mandula

472 kcal
20g lenmag

107 kcal
110g tojás

138 kcal
50g szódavíz

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
15g juharszirup

39 kcal
0g só

0 kcal

A sütéshez

12g napraforgó olaj

106 kcal

Összesen 1003 Kcal

12% Fehérje
11% Szénhidrát
31% Zsír

A tésztához

26.4g mandula

156 kcal
6.6g lenmag

35 kcal
36.3g tojás

46 kcal
16.5g szódavíz

0 kcal
5.3g napraforgó olaj

47 kcal
5g juharszirup

13 kcal
0g só

0 kcal

A sütéshez

4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 332 Kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

12% Fehérje
11% Szénhidrát
31% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
11 g

Zsír

Összesen
29.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
120 mg

Ásványi anyagok

Összesen
512.6 g
Cink
2 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
104 mg
Vas
2 mg
Magnézium
103 mg
Foszfor
235 mg
Nátrium
54 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.5 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
44.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
114 mg
Retinol - A vitamin:
52 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
206 micro

Összesen 334 Kcal

12% Fehérje
11% Szénhidrát
31% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
32.9 g

Zsír

Összesen
87.7 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
28 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1537.7 g
Cink
5 mg
Szelén
37 mg
Kálcium
311 mg
Vas
5 mg
Magnézium
308 mg
Foszfor
705 mg
Nátrium
162 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.5 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
133.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
32 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
102 micro
Kolin:
342 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
618 micro

Összesen 1003 Kcal

12% Fehérje
11% Szénhidrát
31% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
10.9 g

Zsír

Összesen
28.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
119 mg

Ásványi anyagok

Összesen
507.5 g
Cink
2 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
103 mg
Vas
2 mg
Magnézium
102 mg
Foszfor
233 mg
Nátrium
54 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.4 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
44.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
51 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
113 mg
Retinol - A vitamin:
51 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
204 micro

Összesen 332 Kcal

Hozzávalók

A tésztához

8 dkg mandula (darált)
2 ek lenmag (csapott ek, darált)
2 db tojás
0.5 dl szódavíz
2 ek napraforgó olaj
1 ek juharszirup
1 csipet só

A sütéshez

3 teáskanál napraforgó olaj

Elkészítés

A tésztához

A tojásokat kicsit felverjük, majd a többi hozzávalóval elkeverjük.
Egy nagy serpenyőben, közepes lángon felhevítünk 1 tk olajat, és 2 ek tésztát mérünk bele, egy palacsintához. Hagyjunk bőven helyet kettő között, mert nagyon elterül. Lapáttal a szélét megemelve tudjuk ellenőrizni, mikor lehet megfordítani (kb. 1 perc után).
A második adaghoz szintén felhevítünk 1 tk olajat, de ez már gyorsabban fog sülni, vigyázzunk, mert könnyen megég.

Sütés ideje: 5 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 0
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 4763
Feltöltés dátuma: 2012. június 11.

Ajánló

Tálalhatjuk juharsziruppal, friss gyümölcsökkel és természetesen mandulával.

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - amerikai
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- szezon:
  - tél ,
  - tavasz ,
  - nyár ,
  - ősz
- mikor:
  - reggeli ,
  - tízorai ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tejmentes ,
  - laktózmentes

Receptkategóriák

- főkategória:
  - palacsinta
- kategória:
  - reform palacsinta

witch 735 recept

Ezt a receptet az interneten találtam, amikor gyűjtöttem a recepteket a legújabb szerzeményemhez: darált lenmag.

Hasonló receptek

Összes reform palacsinta

Tojás-banán paleocsinta

Zabpelyhes palacsinta kicsia konyhájából

Paleocsinta gesztenyelisztből

Zabpalacsinta ahogy MásTészta készíti

Zabpalacsinta zabpudingporból

Hozzászólások (1)

vmzsuzsa 2016-05-12 11:56:25

Bableves utáni második fogás volt ma ebédre ez a palacsinta, friss eperb?l f?z?tt szósszal.Nagyon finom volt, páromnak is nagyon ízlett. Ugyan a lenmagot liszttel helyettesítettem, és édesít?vel készült. Így van egy új, alacsony CH tartalmú csemegénk. Köszönöm a receptet. Zsuzsa.

witch 2016-05-12 19:54:00

Igazan nincs mit kedves Zsuzsa. :o) Nagyon orulok, hogy izlett, egeszsegetekre! Koszonom, hogy megirtad!

Hozzávalók

A tésztához

8 dkg mandula (darált)
2 ek lenmag (csapott ek, darált)
2 db tojás
0.5 dl szódavíz
2 ek napraforgó olaj
1 ek juharszirup
1 csipet só

A sütéshez

3 teáskanál napraforgó olaj

Ünnepi mézeskalács

Neked ajánljuk

Hangolódjunk!

9 hagyományos zsidó étel hanuka időszakára

Hanuka a fény ünnepe, amikor is a zsidó családokban nyolc napon át minden este eggyel több gyertyát gyújtanak meg a menórán, a kilencágú gyertyatartón (egy ág a szolgagyertyáé). Lássuk, milyen finomságokat fogyasztanak ilyenkor hagyományosan.
Nosalty
Mert pepecselni igenis jó – idén az ehető ajándék a...

Sokan évről évre eldöntik, hogy valami jelképes, ehető különlegességgel lepik meg szeretteiket, aztán az év végi hajrában mégis visszakoznak. Pedig a magunk által készített ajándékok sokszor jobbak is, mintha vennénk valami felesleges, tucat dolgot sok pénzért.
Szekeres.Dóra
Kerüljenek hazai finomságok a Mikulás puttonyába

Ha szeretnél fenntarthatóbb és egészségesebb mikuláscsomagot összeállítani, válogass magyar termelők ínycsiklandó finomságaiból. Inspirációként elhoztuk pár kedvencünket!
Szász Nóri
Így válasszuk ki a tökéletes halat a profi séf szerint

A magyarok éves halfogyasztása messze elmarad az európai átlagtól, de az ünnepek alatt sokunk asztalára kerül halászlé, rántott hal, rácponty - de hogy válasszuk ki hozzá a megfelelő alapanyagot?
Nábelek Zsófi
Karácsonyi hangulatba eheted magad ezekkel a receptekkel

Itt van advent első hétvégéje, ezzel pedig kezdetét veszi a karácsonyi ünnepekre való hangolódás, készülődés. Ha egyelőre semmi kedved és ötleted a karácsonyon gondolkodni, készülődni, az alábbi ételekkel, italokkal pikk-pakk ünnepi hangulatba hozhatod magad.
Szekeres.Dóra