r
Nosalty Logó

Mandula palacsinta

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
witch
Mandula palacsinta
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 31% Zsír

A tésztához

A sütéshez

Összesen 334 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 31% Zsír

A tésztához

A sütéshez

Összesen 1003 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 31% Zsír

A tésztához

A sütéshez

Összesen 332 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 31% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    11 g

Zsír

  • Összesen
    29.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    120 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    512.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    104 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    103 mg
  • Foszfor
    235 mg
  • Nátrium
    54 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.5 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    44.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    52 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    34 micro
  • Kolin:
    114 mg
  • Retinol - A vitamin:
    52 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    206 micro
Összesen 334 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 31% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    32.9 g

Zsír

  • Összesen
    87.7 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    45 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    28 g
  • Koleszterin
    360 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1537.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    311 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    308 mg
  • Foszfor
    705 mg
  • Nátrium
    162 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.5 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    133.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    155 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    32 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    102 micro
  • Kolin:
    342 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    618 micro
Összesen 1003 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 31% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    10.9 g

Zsír

  • Összesen
    28.9 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    119 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    507.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    103 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    102 mg
  • Foszfor
    233 mg
  • Nátrium
    54 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.4 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    44.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    51 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    34 micro
  • Kolin:
    113 mg
  • Retinol - A vitamin:
    51 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    204 micro
Összesen 332 Kcal

Hozzávalók

A tésztához

A sütéshez

Elkészítés

A tésztához

  1. A tojásokat kicsit felverjük, majd a többi hozzávalóval elkeverjük.
  2. Egy nagy serpenyőben, közepes lángon felhevítünk 1 tk olajat, és 2 ek tésztát mérünk bele, egy palacsintához. Hagyjunk bőven helyet kettő között, mert nagyon elterül. Lapáttal a szélét megemelve tudjuk ellenőrizni, mikor lehet megfordítani (kb. 1 perc után).
  3. A második adaghoz szintén felhevítünk 1 tk olajat, de ez már gyorsabban fog sülni, vigyázzunk, mert könnyen megég.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 4763
  • Feltöltés dátuma: 2012. június 11.

Ajánló

Tálalhatjuk juharsziruppal, friss gyümölcsökkel és természetesen mandulával.

Receptkategóriák

Ezt a receptet az interneten találtam, amikor gyűjtöttem a recepteket a legújabb szerzeményemhez: darált lenmag.

Hozzászólások (1)

vmzsuzsa

Bableves utáni második fogás volt ma ebédre ez a palacsinta, friss eperb?l f?z?tt szósszal.Nagyon finom volt, páromnak is nagyon ízlett. Ugyan a lenmagot liszttel helyettesítettem, és édesít?vel készült. Így van egy új, alacsony CH tartalmú csemegénk. Köszönöm a receptet. Zsuzsa.

witch

Igazan nincs mit kedves Zsuzsa. :o) Nagyon orulok, hogy izlett, egeszsegetekre! Koszonom, hogy megirtad!

Hozzávalók

A tésztához

A sütéshez

Címlapról ajánljuk

További cikkek