r
Nosalty Logó
lángos kefires lángos

Magos lángos (Kefires lángos 3.)

swed
Magos lángos (Kefires lángos 3.)
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes

Hozzávalók

1687
Kalória
35.3g
Fehérje
212.2g
Szénhidrát
76.4g
Zsír
127.1g
Víz
13g
Koleszterin
10.4g
Élelmi rost
12.8g
Cukor
  • 8% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 1687 kcal
  • 8% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 6747 kcal
  • 8% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 331 kcal
  • 8% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 28% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    35.3 g

Zsír

  • Összesen
    76.4 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    33 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    13 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1662.3 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    90 mg
  • Kálcium
    306 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    123 mg
  • Foszfor
    460 mg
  • Nátrium
    670 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    212.2 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

Víz

  • Összesen
    127.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    27 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    26 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    178 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    27 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    5 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    45 micro
Összesen 1687 kcal
  • 8% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 28% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    141.3 g

Zsír

  • Összesen
    305.4 g
  • Telített zsírsav
    49 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    130 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    107 g
  • Koleszterin
    52 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6649.2 g
  • Cink
    21 mg
  • Szelén
    362 mg
  • Kálcium
    1225 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    491 mg
  • Foszfor
    1841 mg
  • Nátrium
    2680 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    848.9 g
  • Cukor
    51 mg
  • Élelmi rost
    42 mg

Víz

  • Összesen
    508.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    109 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    106 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    711 micro
  • Kolin:
    188 mg
  • Retinol - A vitamin:
    108 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    21 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    180 micro
Összesen 6747 kcal
  • 8% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 28% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.9 g

Zsír

  • Összesen
    14.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    324.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    60 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    90 mg
  • Nátrium
    131 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    41.4 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    24.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    35 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9 micro
Összesen 331 kcal

Elkészítés

  1. A langyos, cukros tejben felfuttatjuk az élesztőt.
  2. A lisztet a sóval és a magvakkal szárazon összekeverjük.
  3. Gödröt formázunk a lisztben, ebbe beleöntjük a felfuttatott élesztőt a tejjel, átgyúrjuk.
  4. A tésztához adjuk a kefírt és az olajat, addig gyúrjuk, amíg elválik az edénytől.
  5. Liszttel meghintjük, hogy ne ragadjon annyira.
  6. Tiszta konyharuhával letakarjuk, langyos helyen duplájára kelesztjük.
  7. Lisztes deszkán a tésztából rudat formázunk, 16 részre osztjuk.
  8. A cipókat letakarva még 20 percig kelesztjük.
  9. Bő, forró olajban (180 C) -oldalanként 2-2 perc alatt- aranybarnára sütjük.
  10. Papírtörlőn lecsepegtetjük, tetszés szerinti feltéttel vagy önmagában, fokhagymával fogyaszthatjuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 40 p
  • Sütés ideje: 50 p

Hirtelen ötlettől vezérelve tökmaggal és szezámmaggal bolondítottuk meg a lángostésztát. Sikert arattunk. :)

Hasonló receptek

Összes kefires lángos
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Lángos
hagyományos lángos

Klasszik lángos

A lángos egy hamisítatlan magyar találmány, amit elsősorban a nyári időszakhoz kötünk, azonban az év bármely időszakában elkészíthetjük. Ropogós szélek, puha belső és légies ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept