Macsó reggeli
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
100g kolozsvári szalonna655 kcal
-
100g burgonya58 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
92g újhagyma18 kcal
-
100g paprika16 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
903
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
100g kolozsvári szalonna655 kcal
-
100g burgonya58 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
92g újhagyma18 kcal
-
100g paprika16 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
903
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
18.1g kolozsvári szalonna119 kcal
-
18.1g burgonya10 kcal
-
9.1g vöröshagyma3 kcal
-
16.7g újhagyma3 kcal
-
18.1g paprika3 kcal
-
19.9g tojás25 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
163
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 22.3 g
Zsír
-
Összesen 79.2 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 36 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 450 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 771.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 32 mg
-
Kálcium 126 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 370 mg
-
Nátrium 180 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.9 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 322.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 200 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 94 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 122 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 110 micro
-
Kolin: 304 mg
-
Retinol - A vitamin: 158 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 502 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1403 micro
Összesen
903
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 22.3 g
Zsír
-
Összesen 79.2 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 36 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 450 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 771.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 32 mg
-
Kálcium 126 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 370 mg
-
Nátrium 180 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.9 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 322.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 200 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 94 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 122 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 110 micro
-
Kolin: 304 mg
-
Retinol - A vitamin: 158 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 502 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1403 micro
Összesen
903
kcal
- 5% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 4 g
Zsír
-
Összesen 14.3 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 82 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 139.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 23 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 67 mg
-
Nátrium 33 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 58.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 36 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 22 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 55 mg
-
Retinol - A vitamin: 29 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 91 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 254 micro
Összesen
163
kcal
Hozzávalók
-
10 dkg kolozsvári szalonna
-
1 közepes db burgonya
-
1 kis fej vöröshagyma
-
1 db újhagyma
-
2 db tojás
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- A szalonnát felkockázzuk, megpirítjuk.
- Apró hasábokra vágjuk a krumlit, szálasra a hagymát.
- Ha a szalonna megpirult, rádobjuk a hagymát és a krumplit, megpirítjuk (kb 15 perc).
- Ha a krumpli már megsült, hozzádobjuk a felkarikázott újhagymát, és a kockákra vágott parikát, kb 2-3 percig sütjük, sózzuk, borsozzuk.
- Felütünk két nagy tojást és a serpenyőbe tesszük, készre sütjük.
- Sütés ideje: 25 perc
- Receptkönyvben: 215
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 22404
- Feltöltés dátuma: 2011. szeptember 15.
Ajánló
Pálinka, a reggeli munkavégzés megkönnyítésére. :)
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Éhes, nyűgös páromnak kívántam kedveskedni vele, hogy kisimuljon a hangulata. Hozzá ezt a dalt ajánlom: http://www.youtube.com/watch?v=qemx_A6Rj8g