Tejfölös tojás

Name: Tejfölös tojás
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Tojás; 3 szelet Bacon; 1 ek Napraforgó olaj; 2 ek Tejföl; 5 dkg Sajt reszelt; 0 ízlés szerint Bors őrölt; 1 késhegynyi Oregánó; 0 teáskanál Snidling aprított

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db tojás
3 szelet bacon
1 ek napraforgó olaj
2 ek tejföl
5 dkg sajt (reszelt)
bors ízlés szerint (őrölt)
1 késhegynyi oregánó
0.5 teáskanál snidling (aprított)

664

Kalória

32g

Fehérje

2.8g

Szénhidrát

58g

Zsír

149.5g

Víz

478.9g

Koleszterin

Élelmi rost

2.2g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

13% Fehérje
1% Szénhidrát
24% Zsír

110g tojás

138 kcal
51g bacon

200 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
40g tejföl

79 kcal
50g sajt

176 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 664 kcal

13% Fehérje
1% Szénhidrát
24% Zsír

110g tojás

138 kcal
51g bacon

200 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
40g tejföl

79 kcal
50g sajt

176 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 664 kcal

13% Fehérje
1% Szénhidrát
24% Zsír

42.5g tojás

53 kcal
19.7g bacon

77 kcal
3.1g napraforgó olaj

27 kcal
15.4g tejföl

31 kcal
19.3g sajt

68 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 256 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

13% Fehérje
1% Szénhidrát
24% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
32 g

Zsír

Összesen
58 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
479 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1797.8 g
Cink
3 mg
Szelén
49 mg
Kálcium
423 mg
Vas
2 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
487 mg
Nátrium
800 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
149.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
368 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
98 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
57 micro
Kolin:
324 mg
Retinol - A vitamin:
365 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
489 micro

Összesen 664 kcal

13% Fehérje
1% Szénhidrát
24% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
32 g

Zsír

Összesen
58 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
479 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1797.8 g
Cink
3 mg
Szelén
49 mg
Kálcium
423 mg
Vas
2 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
487 mg
Nátrium
800 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
149.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
368 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
98 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
57 micro
Kolin:
324 mg
Retinol - A vitamin:
365 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
489 micro

Összesen 664 kcal

13% Fehérje
1% Szénhidrát
24% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
12.4 g

Zsír

Összesen
22.4 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
185 mg

Ásványi anyagok

Összesen
694.1 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
163 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
188 mg
Nátrium
309 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
1.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
57.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
142 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
38 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
125 mg
Retinol - A vitamin:
141 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
189 micro

Összesen 256 kcal

Elkészítés

A bacont félbe vágjuk és az olajon pirosra sütjük.
Ráütjük a tojásokat, néha meglocsoljuk a szalonnából kisült zsírral.
Elterítjük rajta a tejfölt, majd borssal és oregánóval fűszerezzük.
Végül megszórjuk reszelt sajttal megszórjuk és ha a sajt ráolvadt, azonnal tálaljuk.
Aprított metélőhagymával díszíthetjük.