Macifej puding

Name: Macifej puding
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 l Tej; 2 tasak Puncs pudingpor; 6 ek Cukor; 350 g Meggybefőtt; 100 g Barackbefőtt

Salamon Csilla

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 l tej
2 tasak puncs pudingpor
6 ek cukor
350 g meggybefőtt
100 g barackbefőtt

361

Kalória

7.7g

Fehérje

64g

Szénhidrát

Zsír

23.1g

Víz

Koleszterin

527.5mg

Élelmi rost

28.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
64% Szénhidrát
5% Zsír

250g tej

140 kcal
23g puncs pudingpor

86 kcal
15g cukor

58 kcal
88g meggybefőtt

63 kcal
25g barackbefőtt

14 kcal

Összesen 361 kcal

8% Fehérje
64% Szénhidrát
5% Zsír

1000g tej

560 kcal
90g puncs pudingpor

343 kcal
60g cukor

232 kcal
350g meggybefőtt

252 kcal
100g barackbefőtt

54 kcal

Összesen 1441 kcal

8% Fehérje
64% Szénhidrát
5% Zsír

62.5g tej

35 kcal
5.6g puncs pudingpor

21 kcal
3.8g cukor

15 kcal
21.9g meggybefőtt

16 kcal
6.3g barackbefőtt

3 kcal

Összesen 90 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
64% Szénhidrát
5% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
7.7 g

Zsír

Összesen
5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
423.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
286 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
6 mg
Nátrium
128 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
64 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
23.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 361 kcal

8% Fehérje
64% Szénhidrát
5% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
30.7 g

Zsír

Összesen
20.1 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1693.8 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
1145 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
23 mg
Nátrium
514 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
256.2 g
Cukor
113 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
92.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
176 micro
β-crypt
73 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
61 micro

Összesen 1441 kcal

8% Fehérje
64% Szénhidrát
5% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
1.9 g

Zsír

Összesen
1.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
105.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
72 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
1 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
5.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 90 kcal

Elkészítés

A meggyet lecsepegtetjük, és kimagozzuk.
A pudingot a szokásos módon elkészítjük, vízzel kiöblített tálba, és 2 csészébe öntjük, majd hagyjuk kihűlni.
Miután kihűlt egy tálcára borítjuk, és meggyel kirakjuk a füleit, száját, szemeit, orrát.
Barackkompóttal díszítjük a füleit, szemeit.