Mac and cheese

Name: Mac and cheese
Prep time: 3 min
Cook time: 30 min
Total time: 33 min
Yield: 2
Cuisine: amerikai
Ingredients: 5 dl Tej; 20 dkg Makaróni; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika; 15 dkg Cheddar sajt; 140 g Finomliszt; 10 dkg Vaj

Berki Doren Andrea

2adag

Idő

33p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 dl tej
20 dkg makaróni
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint
15 dkg cheddar sajt
140 g finomliszt
10 dkg vaj

1056

Kalória

32.3g

Fehérje

66g

Szénhidrát

71.2g

Zsír

44g

Víz

181.8g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

10.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

15% Fehérje
31% Szénhidrát
33% Zsír

250g tej

140 kcal
100g makaróni

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
75g cheddar sajt

302 kcal
70g finomliszt

255 kcal
50g vaj

359 kcal

Összesen 1056 kcal

15% Fehérje
31% Szénhidrát
33% Zsír

500g tej

280 kcal
200g makaróni

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
150g cheddar sajt

605 kcal
140g finomliszt

510 kcal
100g vaj

717 kcal

Összesen 2112 kcal

15% Fehérje
31% Szénhidrát
33% Zsír

45.9g tej

26 kcal
18.3g makaróni

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
13.8g cheddar sajt

55 kcal
12.8g finomliszt

47 kcal
9.2g vaj

66 kcal

Összesen 194 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

15% Fehérje
31% Szénhidrát
33% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
32.3 g

Zsír

Összesen
71.2 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
182 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1977.6 g
Cink
3 mg
Szelén
46 mg
Kálcium
840 mg
Vas
1 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
429 mg
Nátrium
622 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
66 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
44 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
595 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
583 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
143 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 1056 kcal

15% Fehérje
31% Szénhidrát
33% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
64.6 g

Zsír

Összesen
142.4 g
Telített zsírsav
84 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
364 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3955.2 g
Cink
7 mg
Szelén
91 mg
Kálcium
1680 mg
Vas
2 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
858 mg
Nátrium
1243 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
131.9 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
88 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1190 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
36 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
80 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
1166 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
286 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
25 micro

Összesen 2112 kcal

15% Fehérje
31% Szénhidrát
33% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
13.1 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
362.9 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
154 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
79 mg
Nátrium
114 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
8.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
109 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
107 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 194 kcal

Elkészítés

Megfőzzük a tejben a tésztát.
Hozzáadjuk ízlés szerint a sót, borsot és fűszerpaprikát.
Behabarjuk a liszttel és a vajjal.
Végül hozzáadjuk a cheddar sajtot.

Recept infó

Előkészítés ideje: 3 p
Főzés ideje: 30 p

Az egyik legnagyobb amerikai kedvencünk a mac and cheese, ami valóban pofonegyszerű, alig pár alapanyag és fél óra kell csak hozzá, hogy kész legyen a csodásan krémes vacsora.