r
Nosalty Logó

Leveles tésztás pestós csirke, salátaágyon

Ana's Kitchen
Leveles tésztás pestós csirke, salátaágyon
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

Hús

Salátához

586
Kalória
37.6g
Fehérje
33.2g
Szénhidrát
33.6g
Zsír
329.2g
Víz
112.9g
Koleszterin
3.1g
Élelmi rost
6.2g
Cukor
  • 9% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Hús

Salátához

Összesen 586 kcal
  • 9% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Hús

Salátához

Összesen 2341 kcal
  • 9% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Hús

Salátához

Összesen 124 kcal
  • 9% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    37.6 g

Zsír

  • Összesen
    33.6 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    113 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1073.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    210 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    63 mg
  • Foszfor
    384 mg
  • Nátrium
    383 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    33.2 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    329.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    130 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    46 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    59 micro
  • Kolin:
    112 mg
  • Retinol - A vitamin:
    88 micro
  • α-karotin
    45 micro
  • β-karotin
    469 micro
  • β-crypt
    25 micro
  • Likopin
    765 micro
  • Lut-zea
    324 micro
Összesen 586 kcal
  • 9% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    150.3 g

Zsír

  • Összesen
    134.3 g
  • Telített zsírsav
    54 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    30 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    452 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4293.5 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    119 mg
  • Kálcium
    840 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    250 mg
  • Foszfor
    1536 mg
  • Nátrium
    1533 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    132.9 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

Víz

  • Összesen
    1316.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    520 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    51 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    183 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    45 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    236 micro
  • Kolin:
    447 mg
  • Retinol - A vitamin:
    354 micro
  • α-karotin
    178 micro
  • β-karotin
    1878 micro
  • β-crypt
    101 micro
  • Likopin
    3062 micro
  • Lut-zea
    1297 micro
Összesen 2341 kcal
  • 9% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.9 g

Zsír

  • Összesen
    7.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    24 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    226.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    44 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    81 mg
  • Nátrium
    81 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    69.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    27 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    99 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    162 micro
  • Lut-zea
    68 micro
Összesen 124 kcal

Elkészítés

Hús

  1. Melegítsük elő a sütőt 200 ° C-ra. Tekerjük ki a leveles tésztát, vágjuk hosszában félbe, utána keresztben is félbe. És osszuk 8 egyenlő csíkra.
  2. Mossuk meg, papírtörlővel töröljük szárazra a csirkemelleket. Utána kicsit klopfoljuk ki.
  3. Helyezzük őket egy tepsire, fűszerezzük sóval és borssal. Kenjünk rá pestót, reszeljük rá a sajtot, majd mindegyik mellre fektessünk 4 egymást átfedő levelestészta-csíkot úgy, hogy a széleket alátesszük. Kenjünk rájuk kevés olívaolajat, és mehetnek is a sütőbe süldögélni 20 percre.

Salátához

  1. A salátához a zöldségeket megmossuk és tetszés szerint felvágjuk. Adunk hozzá egy evőkanál balzsamecetet, olív olajat és ízesítjük sóval, borssal. Jól összekavarjuk, hogy az ízek átjárjanak minden zöldséget.
  2. A csirkemellek mikor megsültek, még melegen felvágjuk, és salátaágyon tálaljuk. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 30 p
  • Sütés ideje: 20 p
  • Sütés hőfoka: 200 °C

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek