Lekváros virágcsodák 30 perc alatt

Name: Lekváros virágcsodák 30 perc alatt
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Finomliszt; 10 dkg Teljes kiőrlésű liszt; 10 dkg Margarin; 3 ek Cukor; 1 teáskanál Sütőpor; 2 ek Tejföl; 1 db Tojás; 15 dkg Sütésálló lekvár

Iluska

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg finomliszt
10 dkg teljes kiőrlésű liszt
10 dkg margarin
3 ek cukor
1 teáskanál sütőpor
2 ek tejföl
1 db tojás
15 dkg sütésálló lekvár

gyors
magyar

614

Kalória

9.5g

Fehérje

90.8g

Szénhidrát

24.3g

Zsír

41.1g

Víz

50.9g

Koleszterin

Élelmi rost

26.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
55% Szénhidrát
14% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
25g teljes kiőrlésű liszt

83 kcal
25g margarin

179 kcal
8g cukor

29 kcal
0g sütőpor

0 kcal
10g tejföl

20 kcal
14g tojás

17 kcal
38g sütésálló lekvár

104 kcal

Összesen 614 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
14% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
100g teljes kiőrlésű liszt

332 kcal
100g margarin

717 kcal
30g cukor

116 kcal
0g sütőpor

0 kcal
40g tejföl

79 kcal
55g tojás

69 kcal
150g sütésálló lekvár

417 kcal

Összesen 2458 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
14% Zsír

29.6g finomliszt

108 kcal
14.8g teljes kiőrlésű liszt

49 kcal
14.8g margarin

106 kcal
4.4g cukor

17 kcal
0g sütőpor

0 kcal
5.9g tejföl

12 kcal
8.1g tojás

10 kcal
22.2g sütésálló lekvár

62 kcal

Összesen 364 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
55% Szénhidrát
14% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
24.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
324.9 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
41 mg
Vas
2 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
175 mg
Nátrium
35 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
90.8 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
41.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
237 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
223 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
156 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
125 micro

Összesen 614 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
14% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
38 g

Zsír

Összesen
97.1 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
28 g
Koleszterin
204 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1299.5 g
Cink
5 mg
Szelén
100 mg
Kálcium
164 mg
Vas
8 mg
Magnézium
180 mg
Foszfor
699 mg
Nátrium
138 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
363.3 g
Cukor
106 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
164.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
946 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
96 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
123 micro
Kolin:
230 mg
Retinol - A vitamin:
894 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
625 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
501 micro

Összesen 2458 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
14% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
14.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
192.5 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
24 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
104 mg
Nátrium
21 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
53.8 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
24.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
140 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
132 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
93 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
74 micro

Összesen 364 kcal

Elkészítés

A két fajta lisztet tálba mérjük, a margarint szétmorzsoljuk benne. Hozzáadjuk a cukrot, sütőport, az egy tojást, tejfölt. Elkeverjük, majd sima tésztává gyúrjuk.
Kb. 10 percig állni hagyjuk hideg helyen. Enyhén lisztezett felületen kinyújtjuk, lehetőleg téglalap alakra. Felvagdossuk kb. 7x7 cm-es négyzetekre.
Mindet bevágjuk egymással szemközt az oldalak közepén, azaz 4 bevágást ejtünk. Közepére kis kocka lekvárt teszünk.
Majd a szemközti oldalakat a lekvárra ráhajtjuk, és középen a csücsköknél összecsípjük.
A külső oldalak tészta csücskeit (4 db) szintén összecsípjük. Így megkapjuk a végleges formát. Sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, és 190 c-fokon megsütjük. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Szerettem mindig új, és izgalmas recepteket kipróbálni. Ezt a süteményt már többször elkészítettem, és nagyon finom, nem beszélve a kinézetéről..... :-)))