r
Nosalty Logó

Lecsós szelet 5.

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Lecsós szelet 5.
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 13% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 486 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 2916 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 132 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    44.1 g

Zsír

  • Összesen
    30.4 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    164 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    729.5 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    53 mg
  • Kálcium
    37 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    63 mg
  • Foszfor
    469 mg
  • Nátrium
    102 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.9 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    268.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    147 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    46 mg
  • D vitamin:
    42 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    126 mg
  • Retinol - A vitamin:
    116 micro
  • α-karotin
    61 micro
  • β-karotin
    343 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    203 micro
Összesen 486 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    264.8 g

Zsír

  • Összesen
    182.4 g
  • Telített zsírsav
    84 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    101 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    983 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4377.1 g
  • Cink
    22 mg
  • Szelén
    320 mg
  • Kálcium
    222 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    376 mg
  • Foszfor
    2816 mg
  • Nátrium
    610 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    47.3 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    1611.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    882 micro
  • B6 vitamin:
    10 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    275 mg
  • D vitamin:
    252 micro
  • K vitamin:
    52 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    70 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    126 micro
  • Kolin:
    757 mg
  • Retinol - A vitamin:
    695 micro
  • α-karotin
    363 micro
  • β-karotin
    2060 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    7719 micro
  • Lut-zea
    1218 micro
Összesen 2916 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    12.1 g

Zsír

  • Összesen
    8.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    199.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    10 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    128 mg
  • Nátrium
    28 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    73.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    40 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    6 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    32 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    94 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    351 micro
  • Lut-zea
    55 micro
Összesen 132 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A karajszeleteket kissé megklopfoljuk. Sózzuk- borsozzuk és szerecsendióval fűszerezzük.
  2. Egy serpenyőben vajon mindkét oldalukat átsütjük.
  3. A fennmaradt zsiradékban megdinszteljük a hagymát.
  4. Közben apróra vágjuk a paprikát és a paradicsomot is.(Aki nem szereti a paradicsom héját, könnyen lehúzhatja, ha pár percig forrásba lévő vízbe teszi.)
  5. A hagymára rátesszük a paprikát, kis idő múlva a paradicsomot. Sózzuk és borsozzuk.
  6. Kb. 20 perc alatt puhára pároljuk.
  7. Egy tepsibe vagy sütőtálba egymás mellé rakjuk a hússzeleteket, majd a tetejére öntjük az elkészült lecsót.
  8. Kb. 15-20 percre betesszük az előmelegített sütőbe.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 12 alkalommal
  • Receptkönyvben: 196
  • Tegnapi nézettség: 12
  • 7 napos nézettség: 150
  • Össznézettség: 99205
  • Feltöltés dátuma: 2010. június 23.

Ajánló

Párolt rizzsel nagyon finom. Aki szereti, meglocsolhatja tejföllel is. (Ez csak most jutott nekem is eszembe.)

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Valami lecsósat kívánt enni a család, de mivel nehezen bírjuk ki hús nélkül, így lecsós husi lett.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

5 élelmiszer, ami rontja a rosacea tüneteit

A rosacea egy nagyon kellemetlen bőrbetegség, ami a zavaró fizikai tünetek miatt nemcsak a mindennapjainkra nyomhatja rá a bélyegét, hanem az önértékelésünkre is. Sajnos teljesen megszüntetni nem tudjuk, ám egyes életmódbeli változtatásokkal nagyon sokat enyhíthetünk rajta.

Nosalty

További cikkek