r
Nosalty Logó

Csirkecomb csípős lecsóval

Lizinka_
Csirkecomb csípős lecsóval
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes

Hozzávalók

686
Kalória
39.9g
Fehérje
26.3g
Szénhidrát
47.5g
Zsír
620.8g
Víz
218.9g
Koleszterin
7.9g
Élelmi rost
14.2g
Cukor
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 686 kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 1372 kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 83 kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    39.9 g

Zsír

  • Összesen
    47.5 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    219 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    870.5 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    41 mg
  • Kálcium
    77 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    94 mg
  • Foszfor
    456 mg
  • Nátrium
    196 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    26.3 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

Víz

  • Összesen
    620.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    187 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    190 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    39 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    81 micro
  • Kolin:
    135 mg
  • Retinol - A vitamin:
    49 micro
  • α-karotin
    296 micro
  • β-karotin
    1505 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    6433 micro
  • Lut-zea
    1099 micro
Összesen 686 kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    79.9 g

Zsír

  • Összesen
    95 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    40 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    438 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1741 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    81 mg
  • Kálcium
    154 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    187 mg
  • Foszfor
    912 mg
  • Nátrium
    391 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    52.5 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

Víz

  • Összesen
    1241.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    374 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    380 mg
  • D vitamin:
    36 micro
  • K vitamin:
    78 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    163 micro
  • Kolin:
    270 mg
  • Retinol - A vitamin:
    98 micro
  • α-karotin
    591 micro
  • β-karotin
    3010 micro
  • β-crypt
    23 micro
  • Likopin
    12865 micro
  • Lut-zea
    2199 micro
Összesen 1372 kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.9 g

Zsír

  • Összesen
    5.8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    27 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    105.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    9 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    55 mg
  • Nátrium
    24 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    3.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    75.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    23 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    16 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    36 micro
  • β-karotin
    183 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    781 micro
  • Lut-zea
    134 micro
Összesen 83 kcal

Elkészítés

  1. A hagymát félbevágjuk és ezután vékonyan felszeleteljük. A paprikát és a paradicsomot tetszőleges darabokra vágjuk.
  2. Egy méretes edényben megolvasztjuk a zsírt, amiben üvegesre pirítjuk a hagymát. Beletesszük a csirkecombokat és kevergetve fehéredésig sütjük.
  3. Ezután hozzáadjuk a paprikát, majd a paradicsomot. Kevergetve összesütjük. Sózzuk és belekeverjük a fűszerpaprikát. Ha szükségesnek ítéljük 2-3 evőkanál vizet tehetünk hozzá. Fedő alatt készre főzzük.
  4. Kellemes melegen, tetszőleges körettel kínáljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Főzés ideje: 40 p

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Kovászos uborka egyszerűen

Túlmisztifikált receptek helyett a 96 éves Dédimama receptje. Tanyán született, ott nőtt föl, sok hasznos  praktikát hozott magával. Sokszor készítettük már, de legfinomabb akkor ...

Egyszerű tökfőzelék

Van, aki tejjel, van, aki csontlével, megint mások kovászos uborka levével készítik - mi így szeretjük, egy kis fűszerpaprikával és sok sok kaporral.

Vegyes gyümölcsleves Vicikótól

A nagy gyerekkori kedvenc. A nyári nyaralások a nagyszülőknél, délben berohanás a játékból, és már ott volt az asztalon a kihűtött, gyönyörű színű, illatos gyümileves! Ezek jutnak ...