édes keksz csokis keksz

Kukoricapelyhes-csokis sütitallérok

Kiss Móni

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

125 g csokoládé
2 db tojás
125 g vaj
15 dkg kukoricapehely
10 dkg cukor
1 dl tej
3 ek cukrozatlan kakaópor
30 dkg finomliszt

975

Kalória

17g

Fehérje

139.9g

Szénhidrát

40g

Zsír

34.2g

Víz

159.7g

Koleszterin

Élelmi rost

44.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
61% Szénhidrát
17% Zsír

31g csokoládé

171 kcal
28g tojás

35 kcal
31g vaj

224 kcal
38g kukoricapehely

144 kcal
25g cukor

97 kcal
25g tej

14 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
75g finomliszt

273 kcal

Összesen 975 kcal

7% Fehérje
61% Szénhidrát
17% Zsír

125g csokoládé

683 kcal
110g tojás

138 kcal
125g vaj

896 kcal
150g kukoricapehely

576 kcal
100g cukor

387 kcal
100g tej

56 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
300g finomliszt

1092 kcal

Összesen 3896 kcal

7% Fehérje
61% Szénhidrát
17% Zsír

12g csokoládé

66 kcal
10.6g tojás

13 kcal
12g vaj

86 kcal
14.4g kukoricapehely

55 kcal
9.6g cukor

37 kcal
9.6g tej

5 kcal
2.9g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
28.8g finomliszt

105 kcal

Összesen 374 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
61% Szénhidrát
17% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
17 g

Zsír

Összesen
40 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
160 mg

Ásványi anyagok

Összesen
790.5 g
Cink
2 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
89 mg
Vas
12 mg
Magnézium
106 mg
Foszfor
268 mg
Nátrium
275 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
139.9 g
Cukor
44 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
34.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
621 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
24 mg
D vitamin:
127 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
302 micro
Kolin:
86 mg
Retinol - A vitamin:
609 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
112 micro
β-crypt
44 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
148 micro

Összesen 975 kcal

7% Fehérje
61% Szénhidrát
17% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
68 g

Zsír

Összesen
160.1 g
Telített zsírsav
94 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
639 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3162 g
Cink
8 mg
Szelén
145 mg
Kálcium
356 mg
Vas
49 mg
Magnézium
423 mg
Foszfor
1073 mg
Nátrium
1101 mg
Réz
3 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
559.5 g
Cukor
177 mg
Élelmi rost
32 mg

Víz

Összesen
136.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2484 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
9 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
98 mg
D vitamin:
508 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1208 micro
Kolin:
346 mg
Retinol - A vitamin:
2437 micro
α-karotin
66 micro
β-karotin
446 micro
β-crypt
176 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
591 micro

Összesen 3896 kcal

7% Fehérje
61% Szénhidrát
17% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.5 g

Zsír

Összesen
15.4 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
61 mg

Ásványi anyagok

Összesen
304 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
34 mg
Vas
5 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
103 mg
Nátrium
106 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
53.8 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
13.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
239 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
49 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
116 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
234 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
43 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
57 micro

Összesen 374 kcal

Elkészítés

A csokit, a vajat és a cukrot egy lábasban folyósra melegítjük, majd hozzáadjuk a tejet és a kakaóport. Ezzel is felmelegítjük, hogy szétolvadjon benne minden.
Egy tálba öntjük a corn flakest. Ráöntjük a kakaós masszánkat, majd jól összekeverjük.
Hozzáadjuk a két tojást, majd alaposan elkeverjük azzal is.
Végül hozzáadjuk a lisztet, és elkeverjük benne nagyon jól. Egy ragacsos masszát kapunk így.
Egy tepsibe sütőpapírt teszünk, majd rákanalazgatjuk a masszánkat. Kis kupacokat halmozunk.
Majd megsütjük. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Az egyik nap láttam a tv-ben, hogy a corn flakesből csináltak valami sütit. Mivel közben a kislányommal foglalkoztam , ezért csak a csokira, meg a corn flakesre, meg a lisztre emlékeztem. Aztán összedobtam gondolatban a receptet, és egy csupa csoki, isteni finomság lett belőle!