Egyszerű kakaós keksz

Name: Egyszerű kakaós keksz
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Finomliszt; 10 dkg Vaj; 5 dkg Cukor; 10 dkg Cukrozatlan kakaópor; 2 ek Tej csak ha szükséges

Neasea

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

15 dkg finomliszt
10 dkg vaj
5 dkg cukor
10 dkg cukrozatlan kakaópor
2 ek tej (csak ha szükséges)

424

Kalória

9.1g

Fehérje

55.8g

Szénhidrát

24.2g

Zsír

9.3g

Víz

53.8g

Koleszterin

10.3g

Élelmi rost

13.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír

38g finomliszt

137 kcal
25g vaj

179 kcal
13g cukor

48 kcal
25g cukrozatlan kakaópor

57 kcal
5g tej

3 kcal

Összesen 424 kcal

9% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
100g vaj

717 kcal
50g cukor

194 kcal
100g cukrozatlan kakaópor

228 kcal
20g tej

11 kcal

Összesen 1696 kcal

9% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír

35.7g finomliszt

130 kcal
23.8g vaj

171 kcal
11.9g cukor

46 kcal
23.8g cukrozatlan kakaópor

54 kcal
4.8g tej

3 kcal

Összesen 404 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
9.1 g

Zsír

Összesen
24.2 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
449.1 g
Cink
2 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
49 mg
Vas
4 mg
Magnézium
134 mg
Foszfor
230 mg
Nátrium
11 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
55.8 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
9.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
171 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
168 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 424 kcal

9% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
36.5 g

Zsír

Összesen
96.7 g
Telített zsírsav
59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
215 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1796.3 g
Cink
8 mg
Szelén
66 mg
Kálcium
198 mg
Vas
16 mg
Magnézium
534 mg
Foszfor
920 mg
Nátrium
46 mg
Réz
4 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
223.2 g
Cukor
53 mg
Élelmi rost
41 mg

Víz

Összesen
37.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
684 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
74 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
671 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
158 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
65 micro

Összesen 1696 kcal

9% Fehérje
57% Szénhidrát
24% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
8.7 g

Zsír

Összesen
23 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
427.7 g
Cink
2 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
47 mg
Vas
4 mg
Magnézium
127 mg
Foszfor
219 mg
Nátrium
11 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
53.1 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
8.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
163 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
160 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 404 kcal

Elkészítés

Minden hozzávalót egy tálba rakunk, és összedolgozzuk. Ha szükséges, tejjel/ liszttel korrigálunk az állagán.
Hengert formázunk belőle.
A hengert késsel szeletekre vágjuk, majd tepsibe rakjuk.
Lehet a tepsibe sütőpapírt rakni, de nem szükséges, nem ragad le.
Előmelegített sütőben kb. 15-20 perc alatt megsütjük.
Vigyázzunk, mikor vesszük ki őket a tepsiből, mert melegen még nagyon puhák, könnyen széttörnek.
Amint kicsit kihűltek, megkeményednek, és kész is a kekszünk.