r
Nosalty Logó

Kukoricapehely-bundás csirkemell barna rizzsel

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
Iluska
Kukoricapehely-bundás csirkemell barna rizzsel
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
  • 12% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 6% Zsír

húshoz

rizshez

Összesen 1400 kcal
  • 12% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 6% Zsír

húshoz

rizshez

Összesen 2799 kcal
  • 12% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 6% Zsír

húshoz

rizshez

Összesen 164 kcal
  • 12% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    87.8 g

Zsír

  • Összesen
    47.5 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    309 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3310 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    106 mg
  • Kálcium
    92 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    299 mg
  • Foszfor
    1266 mg
  • Nátrium
    1525 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    154.5 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    462.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    213 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    16 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    66 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    43 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    203 micro
  • Kolin:
    364 mg
  • Retinol - A vitamin:
    210 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    25 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    287 micro
Összesen 1400 kcal
  • 12% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    175.7 g

Zsír

  • Összesen
    95 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    38 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    31 g
  • Koleszterin
    618 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6620 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    212 mg
  • Kálcium
    184 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    598 mg
  • Foszfor
    2531 mg
  • Nátrium
    3049 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    11 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    309 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

VÍZ

  • Összesen
    924.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    426 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    32 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    131 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    87 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    406 micro
  • Kolin:
    729 mg
  • Retinol - A vitamin:
    420 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    51 micro
  • β-crypt
    38 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    573 micro
Összesen 2799 kcal
  • 12% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.2 g

Zsír

  • Összesen
    5.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    384.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    147 mg
  • Nátrium
    177 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    53.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    25 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    42 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    3 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    33 micro
Összesen 164 kcal

Hozzávalók

húshoz

rizshez

Elkészítés

húshoz

  1. A csirkemellet mosás után hosszabb szeletekre vágjuk. Összekeverjük a 3 fűszert, és jól bedörzsöljük vele a húst. 30 percre félretesszük állni.
  2. Majd lisztbe, felvert tojásba és végül a zsemlemorzsával összekevert kukoricapehelybe forgatjuk a csirkemellet.
  3. Forró olajban kisütjük.
  4. Barna rizst főzünk mellé ételízesítős, sós vízben. A kisült cornflakes-es csirkemellel tálaljuk. Jó étvágyat!!
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 113
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1999
  • Feltöltés dátuma: 2020. február 27.

Ajánló

Én előgőzölt barna rizst szoktam hozzá vásárolni, amit csak vízben, egyszerűen meg kell főzni!!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Változatossá tehetjük az ételünket, ha nem csak mindig ugyanabban a panírban forgatjuk meg az épp készítendő pipi husit!! :-)))

Hozzávalók

húshoz

rizshez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Már egy kanálnyi is csodát tesz a testeddel ebből a...

Az almaecet igazi fogyókúrás csodaszer hírében áll, persze megvannak a kockázatai, ha túlzásba visszük. Már az ókorban is előszeretettel használták, ami nem véletlen, hiszen számos jótékony hatása van az egészségre. Mutatjuk is, melyek ezek!