r
Nosalty Logó

Krémes sütőtökös tészta

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Dacota
Krémes sütőtökös tészta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 694 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 2083 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 107 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    24.8 g

Zsír

  • Összesen
    10.2 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1991.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    86 mg
  • Kálcium
    176 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    116 mg
  • Foszfor
    402 mg
  • Nátrium
    1200 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    113 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    153.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    544 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    38 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    248 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    364 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    107 micro
  • α-karotin
    584 micro
  • β-karotin
    3737 micro
  • β-crypt
    2430 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    860 micro
Összesen 694 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    74.3 g

Zsír

  • Összesen
    30.6 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    63 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5973.6 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    259 mg
  • Kálcium
    528 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    349 mg
  • Foszfor
    1206 mg
  • Nátrium
    3599 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    339.1 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    461.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1632 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    113 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    744 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    33 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1092 micro
  • Kolin:
    90 mg
  • Retinol - A vitamin:
    321 micro
  • α-karotin
    1751 micro
  • β-karotin
    11212 micro
  • β-crypt
    7289 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2579 micro
Összesen 2083 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    3.8 g

Zsír

  • Összesen
    1.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    302.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    27 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    61 mg
  • Nátrium
    182 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    23.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    83 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    38 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    55 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16 micro
  • α-karotin
    89 micro
  • β-karotin
    568 micro
  • β-crypt
    369 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    131 micro
Összesen 107 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Ideális esetben van maradék sütőtökünk. Ha nincs, akkor sajnos sütnünk kell. Kb egy kisebb sütőtök felére lesz szükségünk.
  2. A megsült tököt pürésítjük. Az összes hozzávalót, kivéve a tésztát és a kecskesajtot egy nagyobb fazékba tesszük.
  3. Felforraljuk, megkóstoljuk, ha szükséges, adunk még hozzá fűszert majd hozzáadjuk a tésztát.
  4. Pontosan 8 percig főzzük, és közben folyamatosan kevergetjük.
  5. Ha letelt a 8 perc, rámorzsoljuk a kecskesajtot, és jól elkeverjük. Még kb. 4 percig főzzük, folyamatosan kevergetve, míg a tészta teljesen megpuhul, és a szósz is krémes lesz a kecskesajttól.
  6. Felaprított petrezselymet szórunk rá, és azonnal tálaljuk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 390
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 15
  • Össznézettség: 20977
  • Feltöltés dátuma: 2015. október 05.

Ajánló

Annyit készítsünk, amennyit megeszünk, mert nem jó melegítve.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Fantasztikusan krémes őszi tészta, ami 20 perc alatt elkészül, és csak egyetlen edény kell az elkészítéséhez. Recept a kitchentreat.com-ról.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek