Krémes bögrés

Name: Krémes bögrés
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 bögre Cukor kristály, 3 dl-es bögre; 1 csomag Sütőpor; 1 csomag Vaníliás cukor; 3 db Tojás; 1 csipet Só; 2 bögre Finomliszt; 1 dl Napraforgó olaj; 1 dl Tej; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 4 dkg Dió darált; 1 ek Napraforgó olaj a tepsi kikenéséhez; 1 ek Zsemlemorzsa a tepsi kikenéséhez; 1 tasak Pudingpor házi krémes; 1 ek Színes cukorka a díszítéshez

Kiss Móni

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 bögre cukor (kristály, 3 dl-es bögre)
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
3 db tojás
1 csipet só
2 bögre finomliszt
1.5 dl napraforgó olaj
1.5 dl tej
3 ek cukrozatlan kakaópor
4 dkg dió (darált)
1 ek napraforgó olaj (a tepsi kikenéséhez)
1 ek zsemlemorzsa (a tepsi kikenéséhez)
1 tasak pudingpor (házi krémes)
1 ek színes cukorka (a díszítéshez)

gyors
magyar

1034

Kalória

16.8g

Fehérje

142g

Szénhidrát

46.5g

Zsír

38.4g

Víz

135g

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

65.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
58% Szénhidrát
19% Zsír

58g cukor

223 kcal
3g sütőpor

2 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
41g tojás

52 kcal
0g só

0 kcal
75g finomliszt

273 kcal
32g napraforgó olaj

282 kcal
38g tej

21 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
10g dió

65 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
3g zsemlemorzsa

10 kcal
11g pudingpor

43 kcal
5g színes cukorka

18 kcal

Összesen 1034 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
19% Zsír

230g cukor

890 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
165g tojás

208 kcal
0g só

0 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal
150g tej

84 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
40g dió

262 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
10g zsemlemorzsa

40 kcal
45g pudingpor

171 kcal
19g színes cukorka

72 kcal

Összesen 4130 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
19% Zsír

20.1g cukor

78 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
14.4g tojás

18 kcal
0g só

0 kcal
26.2g finomliszt

95 kcal
11.1g napraforgó olaj

98 kcal
13.1g tej

7 kcal
2.6g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
3.5g dió

23 kcal
0.7g napraforgó olaj

6 kcal
0.9g zsemlemorzsa

3 kcal
3.9g pudingpor

15 kcal
1.7g színes cukorka

6 kcal

Összesen 359 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
58% Szénhidrát
19% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
16.8 g

Zsír

Összesen
46.5 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1319.6 g
Cink
2 mg
Szelén
39 mg
Kálcium
320 mg
Vas
3 mg
Magnézium
77 mg
Foszfor
546 mg
Nátrium
331 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
142 g
Cukor
66 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
38.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
58 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
120 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
200 micro

Összesen 1034 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
19% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
67.2 g

Zsír

Összesen
186 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
73 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
73 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5278.3 g
Cink
7 mg
Szelén
158 mg
Kálcium
1280 mg
Vas
14 mg
Magnézium
307 mg
Foszfor
2183 mg
Nátrium
1323 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
567.8 g
Cukor
262 mg
Élelmi rost
23 mg

Víz

Összesen
153.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
233 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
58 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
206 micro
Kolin:
479 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
799 micro

Összesen 4130 kcal

7% Fehérje
58% Szénhidrát
19% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
16.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
460.4 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
112 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
190 mg
Nátrium
115 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
49.5 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
13.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
70 micro

Összesen 359 kcal

Elkészítés

A tojásokat, a sót, a vaníliás cukrot, a sütőport, és a cukrot elkeverjük, majd hozzáadjuk a lisztet, olajat és tejet. Ezekkel is jól összekeverjük. Majd a kakaóport és diót is hozzáadjuk, és ismét jól elkeverjük.
Egy tepsit kikenünk olajjal és a zsemlemorzsával beterítjük, majd beleöntjük a masszát.
Megsütjük.
A krémesport elkészítjük, és ha kész a piskótánk, hülés után kettévágjuk és belekenjük a fele krémet, majd ráborítjuk a tetejét, és azt is bevonjuk a krémmel.
A tetejét dekorcukorkával díszítjük.