Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Kivis pohárkrém egészségesen

Kivis pohárkrém egészségesen
Kivis pohárkrém egészségesen
10 perc / előkészület: 10 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Ez a könnyű, de mégis tápanyagokban gazdag pohárkrém tökéletes reggelire, vagy ebéd után desszert formájában. A chia mag köztudottan jó hatással van a vérnyomásra, energizáló és élénkítő hatásokat fejt ki a szervezetben, és tökéletes tojáspótló.

hozzávalók / 1 adag

Chia puding:

  • 1 ek chiamag
  • 1 dl tej (Én növényi tejet használtam, de akinek belefér, az nyugodtan használhat állati eredetű tejet is.)
  • 3 csepp folyékony édesítőszer (Természetesen mindenki saját ízlése szerint édesítse.)

Gyümölcspüré:

  • 2 közepes db kivi
  • 1 közepes db alma
  • 4 csepp víz (Szükség szerint adjunk a püréhez pár csepp vizet, ha sűrűnek találjuk.)

Összerakás:

Szólj hozzá!

elkészítés

Chia puding:

  1. Egy evőkanálnyi chia magot keverjünk össze 1 dl tejjel, majd 8-10 órára hagyjuk hűlni a hűtőben.
  2. Amikor pudingos állagú, adjunk hozzá pár csepp édesítőt, és alaposan keverjük össze. Ha egy kicsit híg, akkor fehérjeporral szoktam besűríteni.

Gyümölcspüré:

  1. Másfél kivit és egy almát hámozzunk meg, majd robotmixerrel pürésítsük. Ha túl sűrű, akkor néhány csepp víz hozzáadásával hígíthatjuk.
  2. Ízlés szerint édesíthetjük pár csepp édesítővel.

Összerakás:

  1. Egy közepes méretű pohár aljára rakjuk le a gyümölcspüré kb 2/3 részét. Erre rakjunk pár szelet kivit, és ízlés szerint teljes kiőrlésű kekszet vagy gabonapelyhet.
  2. A következő réteg a chia puding, majd ennek tetejére jöhet a maradék püré.
  3. A tetejét díszíthetjük apróra vágott kivivel és almával, valamit apróra zúzott gabonapehellyel vagy zabpehellyel is.
  • elkészítettem: 3 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 2
össznézettség: 6 221
elküldve: 1
receptkönyvben: 67
elkészítve: -
Facebookon megjelent: 1

szakács

Szente Sára

Mióta szakács: 2016.03.26.
1 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
mikor: reggeli, tízórai, uzsonna, vacsora
szakács elkészítette: ritkán készített receptek
adag: 1 főre
elkészítési idő: 5-15 perc
szezon: bármikor
kategória: édes krém
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
kalória: átlagos
fogás: desszert

egyéb elnevezések

a tökéletes reggeli, pohárkrém, egészséges reggeli, reggeli, chia puding, chia mag

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

388
chiamag 1 ek
tej 1 dl
folyékony édesítőszer 3 csepp
kivi 2 közepes db
alma 1 közepes db
víz 4 csepp
zabkeksz 2 db