r
Nosalty Logó

Kínai mogyorós-gombás-chilis csirke

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Puszedli ^-^
Kínai mogyorós-gombás-chilis csirke
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
wok
  • 12% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 476 kcal
  • 12% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 1905 kcal
  • 12% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 108 kcal
  • 12% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    45 g

Zsír

  • Összesen
    20.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    110 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1418.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    39 mg
  • Kálcium
    95 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    120 mg
  • Foszfor
    543 mg
  • Nátrium
    613 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    32.3 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    287.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    60 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    147 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    22 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    149 micro
  • Kolin:
    181 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    562 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    6948 micro
  • Lut-zea
    797 micro
Összesen 476 kcal
  • 12% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    179.9 g

Zsír

  • Összesen
    83.2 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    40 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    21 g
  • Koleszterin
    438 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5674.1 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    156 mg
  • Kálcium
    380 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    481 mg
  • Foszfor
    2172 mg
  • Nátrium
    2450 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    129 g
  • Cukor
    83 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

VÍZ

  • Összesen
    1150.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    241 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    69 mg
  • D vitamin:
    83 micro
  • K vitamin:
    587 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    87 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    596 micro
  • Kolin:
    722 mg
  • Retinol - A vitamin:
    54 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2246 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    27790 micro
  • Lut-zea
    3187 micro
Összesen 1905 kcal
  • 12% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.1 g

Zsír

  • Összesen
    4.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    318.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    122 mg
  • Nátrium
    138 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.2 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    64.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    14 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    33 micro
  • Kolin:
    41 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    126 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1560 micro
  • Lut-zea
    179 micro
Összesen 108 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkét felkockázzuk. A gombát szeleteljük, a hagymát is felaprítjuk.
  2. Olajat öntünk a husira, sózzuk, borsozzuk, pirítani kezdjük.
  3. Ha félkész a hús, hozzáadjuk a gombát, lefedve 5 percig pároljuk, leöntjük a levet, hozzáadjuk az újhagymát, a paradicsomszószt, a chili paprikát. Ha szükséges, még sózzuk, borsozzuk.
  4. Hozzátesszük a gyömbért, ráöntjük a szójaszószt. Végül hozzáadjuk a mogyorót, alaposan elkeverjük, és levesszük a tűzről. Ekkor adjuk hozzá a mézet.
  5. Rizzsel tálaljuk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 313
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 3771
  • Feltöltés dátuma: 2019. november 12.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Kínai mogyorós-gombás-chilis csirke
Puszedli ^-^ 12 recept

Hugicám meglátogatott 1 hétre. A kívánsága, hogy valami kínai étel legyen ebédre. :D Így született meg ez a főétel :)  Egyszerre édes és csípős, nagyon pikáns. 

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek