Kevert bögrés almás
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Pogácsa
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 4% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
28g tojás35 kcal
-
58g cukor223 kcal
-
10 kcal
-
50g joghurt31 kcal
-
32g napraforgó olaj282 kcal
-
75g finomliszt273 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
100g alma47 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
2g citromhéj1 kcal
Összesen
904
kcal
- 4% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
110g tojás138 kcal
-
230g cukor890 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
200g joghurt122 kcal
-
128g napraforgó olaj1127 kcal
-
300g finomliszt1092 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
400g alma187 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
Összesen
3604
kcal
- 4% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
7.9g tojás10 kcal
-
16.5g cukor64 kcal
-
0.7g vaníliás cukor3 kcal
-
14.3g joghurt9 kcal
-
9.1g napraforgó olaj81 kcal
-
21.5g finomliszt78 kcal
-
0.9g sütőpor0 kcal
-
28.7g alma13 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0.4g citromhéj0 kcal
Összesen
258
kcal
- 4% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.8 g
Zsír
-
Összesen 36.7 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 97 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1164.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 34 mg
-
Kálcium 314 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 31 mg
-
Foszfor 484 mg
-
Nátrium 297 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 133.1 g
-
Cukor 72 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 149.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 55 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 37 micro
-
Kolin: 90 mg
-
Retinol - A vitamin: 52 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 27 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 162 micro
Összesen
904
kcal
- 4% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 51.1 g
Zsír
-
Összesen 146.8 g
-
Telített zsírsav 24 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 65 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 50 g
-
Koleszterin 386 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4659.4 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 137 mg
-
Kálcium 1257 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 125 mg
-
Foszfor 1936 mg
-
Nátrium 1189 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 532.5 g
-
Cukor 288 mg
-
Élelmi rost 17 mg
VÍZ
-
Összesen 598.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 220 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 54 mg
-
C vitamin: 25 mg
-
D vitamin: 83 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 149 micro
-
Kolin: 359 mg
-
Retinol - A vitamin: 209 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 108 micro
-
β-crypt 51 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 646 micro
Összesen
3604
kcal
- 4% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.7 g
Zsír
-
Összesen 10.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 333.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 90 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 139 mg
-
Nátrium 85 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.2 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 42.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 26 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 46 micro
Összesen
258
kcal
Hozzávalók
-
2 db tojás
-
1 csomag vaníliás cukor
-
2 dl joghurt
-
1.5 dl napraforgó olaj
-
2 bögre finomliszt
-
1 csomag sütőpor
-
2 közepes db alma
-
1 citromból nyert citromhéj
Elkészítés
- Kimérjük a hozzávalókat egy-egy tálkába. A vaníliás cukrot hozzáadjuk a cukorhoz, a sütőport a liszthez. Az almákat megpucoljuk, lereszeljük. A sütőt előmelegítjük 180 fokra.
- A tojásokat habosra keverjük a cukorral. Hozzáadjuk a joghurtot és az olajat, több részletben belekeverjük a lisztet. Pici sót, fahéjat és a reszelt citromhéjat adjuk hozzá.
- A végén lazán belekeverjük a nagy lyukú reszelőn megreszelt almát. Az egészet beleöntjük a tepsibe, és mehet be a sütőbe. Nekem szilikontepsim van, de ezt is kibélelem sütőpapírral.
- A 180 fokos sütőben 40 percet sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 23x22
- Sütés ideje: 40 perc
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 231
- Tegnapi nézettség: 133
- 7 napos nézettség: 3561
- Össznézettség: 130984
- Feltöltés dátuma: 2020. május 01.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Pogácsa
391 recept
Ez a szokásos bögrés sütemény, amibe raktam almát, ehhez viszont nagyon illett a fahéj. Finom, gyorsan elkészül, nagyon puha, szaftos.