Diós süti tzsupi konyhájából

Name: Diós süti tzsupi konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 bögre Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 5 dl Tej; 1 dl Napraforgó olaj; 2 bögre Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; darált 10 dkg Dió; 2 db Tojás; 6 dl Tej; 2 tasak Vaníliás pudingpor; 5 dkg Cukor; 10 dkg Margarin; 10 dkg Tejcsokoládé

tzsupi

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

tészta

1 bögre cukor
1 csomag vaníliás cukor
5 dl tej
1 dl napraforgó olaj
2 bögre finomliszt
1 csomag sütőpor
10 dkg dió
2 db tojás

krém

6 dl tej
2 tasak vaníliás pudingpor
5 dkg cukor
10 dkg margarin

tetejére

10 dkg tejcsokoládé

1496

Kalória

24.9g

Fehérje

180.6g

Szénhidrát

73.7g

Zsír

34.9g

Víz

95.8g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

97.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
57% Szénhidrát
23% Zsír

tészta

58g cukor

223 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
125g tej

70 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
75g finomliszt

273 kcal
3g sütőpor

2 kcal
25g dió

164 kcal
28g tojás

35 kcal

krém

150g tej

84 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal
13g cukor

48 kcal
25g margarin

179 kcal

tetejére

25g tejcsokoládé

134 kcal

Összesen 1496 kcal

8% Fehérje
57% Szénhidrát
23% Zsír

tészta

230g cukor

890 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
500g tej

280 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
12g sütőpor

6 kcal
100g dió

654 kcal
110g tojás

138 kcal

krém

600g tej

336 kcal
90g vaníliás pudingpor

343 kcal
50g cukor

194 kcal
100g margarin

717 kcal

tetejére

100g tejcsokoládé

535 kcal

Összesen 5975 kcal

8% Fehérje
57% Szénhidrát
23% Zsír

tészta

10.1g cukor

39 kcal
0.4g vaníliás cukor

2 kcal
21.9g tej

12 kcal
3.7g napraforgó olaj

33 kcal
13.1g finomliszt

48 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
4.4g dió

29 kcal
4.8g tojás

6 kcal

krém

26.2g tej

15 kcal
3.9g vaníliás pudingpor

15 kcal
2.2g cukor

8 kcal
4.4g margarin

31 kcal

tetejére

4.4g tejcsokoládé

23 kcal

Összesen 261 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
57% Szénhidrát
23% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
24.9 g

Zsír

Összesen
73.7 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
27 g
Koleszterin
96 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1756.7 g
Cink
2 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
633 mg
Vas
3 mg
Magnézium
77 mg
Foszfor
569 mg
Nátrium
434 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
180.6 g
Cukor
97 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
34.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
258 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
27 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
59 micro
Kolin:
103 mg
Retinol - A vitamin:
245 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
156 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
139 micro

Összesen 1496 kcal

8% Fehérje
57% Szénhidrát
23% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
99.4 g

Zsír

Összesen
294.8 g
Telített zsírsav
65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
98 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
107 g
Koleszterin
383 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7026.8 g
Cink
9 mg
Szelén
145 mg
Kálcium
2532 mg
Vas
12 mg
Magnézium
309 mg
Foszfor
2277 mg
Nátrium
1735 mg
Réz
3 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
722.4 g
Cukor
389 mg
Élelmi rost
19 mg

Víz

Összesen
139.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1034 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
46 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
107 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
234 micro
Kolin:
414 mg
Retinol - A vitamin:
982 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
622 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
556 micro

Összesen 5975 kcal

8% Fehérje
57% Szénhidrát
23% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
12.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
307.2 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
111 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
100 mg
Nátrium
76 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
31.6 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
6.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
45 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
43 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
24 micro

Összesen 261 kcal

Elkészítés

tészta

A tészta hozzávalóit elkeverjük, majd 180 C-ra előmelegített sütőben kb. 30 percig sütjük.
Amíg sül a tészta, addig elkészítjük a krémet: felfőzzük a pudingporokat 6 dl tejben a cukorral, és a végén beletesszük a margarint is.
Ha kihűlt a tészta, rákenjük a krémet, és megszórjuk reszelt csokival.