édes süti bögrés süti

Meggyes-mákos bögrés süti

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 bögre finomliszt (2,5 dl-es bögre)
1 bögre cukor
220 g mák
1.3 dl napraforgó olaj
0.5 csomag sütőpor
2.5 dl tej
1 db tojás
174 g meggybefőtt (vagy 50 dkg friss meggy)
1 csomag vaníliás pudingpor
3 dl tej (a pudinghoz)
1 teáskanál cukor (ízlés szerint)

1058

Kalória

19.4g

Fehérje

126.4g

Szénhidrát

53.7g

Zsír

18g

Víz

45g

Koleszterin

11.8g

Élelmi rost

65.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
58% Szénhidrát
25% Zsír

38g finomliszt

137 kcal
58g cukor

223 kcal
55g mák

289 kcal
27g napraforgó olaj

235 kcal
2g sütőpor

1 kcal
63g tej

35 kcal
14g tojás

17 kcal
44g meggybefőtt

31 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
75g tej

42 kcal
1g cukor

5 kcal

Összesen 1058 kcal

9% Fehérje
58% Szénhidrát
25% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
230g cukor

890 kcal
220g mák

1155 kcal
106g napraforgó olaj

939 kcal
6g sütőpor

3 kcal
250g tej

140 kcal
55g tojás

69 kcal
174g meggybefőtt

125 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
300g tej

168 kcal
5g cukor

19 kcal

Összesen 4225 kcal

9% Fehérje
58% Szénhidrát
25% Zsír

9.7g finomliszt

35 kcal
14.9g cukor

58 kcal
14.3g mák

75 kcal
6.9g napraforgó olaj

61 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
16.2g tej

9 kcal
3.6g tojás

4 kcal
11.3g meggybefőtt

8 kcal
2.9g vaníliás pudingpor

11 kcal
19.5g tej

11 kcal
0.3g cukor

1 kcal

Összesen 273 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
58% Szénhidrát
25% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.4 g

Zsír

Összesen
53.7 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2227.5 g
Cink
5 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
1071 mg
Vas
6 mg
Magnézium
201 mg
Foszfor
693 mg
Nátrium
221 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
126.4 g
Cukor
66 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
18 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
61 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 1058 kcal

9% Fehérje
58% Szénhidrát
25% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
77.8 g

Zsír

Összesen
214.8 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
103 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8909.8 g
Cink
19 mg
Szelén
98 mg
Kálcium
4285 mg
Vas
25 mg
Magnézium
806 mg
Foszfor
2773 mg
Nátrium
884 mg
Réz
4 mg
Mangán
16 mg

Szénhidrát

Összesen
505.7 g
Cukor
264 mg
Élelmi rost
47 mg

Víz

Összesen
71.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
48 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
242 micro
Kolin:
177 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
270 micro

Összesen 4225 kcal

9% Fehérje
58% Szénhidrát
25% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
13.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
578.1 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
278 mg
Vas
2 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
180 mg
Nátrium
57 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
32.8 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
4.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 273 kcal

Elkészítés

A lisztet, a mákot, a cukrot, a sütőport összekeverjük, belekeverjük a tojást, az olajat, és a tejjel összekeverjük.
Kizsírozott, lisztezett tepsibe simítjuk, rászórjuk a meggyet.
A pudingport cukorral és tejjel összekeverjük, megfőzzük.
Melegen a tésztára adagoljuk kanállal, előmelegített sütőben kb. 20-25 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20x6

Olyan sütit akartam sütni, amiben mák, meggy és valami krém van, de egyszerű legyen, így összeollóztam ezt az egyveleget, ami a kollégám, Jani kedvence lett, innen az elnevezés.