Nosalty Logó

Kenyérlángos Ildike konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Ildike20
Kenyérlángos Ildike konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 1193 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 4774 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 203 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    47.2 g

Zsír

  • Összesen
    57.4 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    153 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3523.2 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    63 mg
  • Kálcium
    592 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    70 mg
  • Foszfor
    530 mg
  • Nátrium
    2260 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    115.6 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    230.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    322 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    162 micro
  • Kolin:
    70 mg
  • Retinol - A vitamin:
    297 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    268 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    90 micro
Összesen 1193 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    188.6 g

Zsír

  • Összesen
    229.6 g
  • Telített zsírsav
    106 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    68 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    611 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    14092.7 g
  • Cink
    18 mg
  • Szelén
    251 mg
  • Kálcium
    2369 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    282 mg
  • Foszfor
    2119 mg
  • Nátrium
    9039 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    462.5 g
  • Cukor
    57 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    920.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1289 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    44 mg
  • D vitamin:
    66 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    647 micro
  • Kolin:
    281 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1187 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    1070 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    361 micro
Összesen 4774 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    8 g

Zsír

  • Összesen
    9.7 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    596.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    100 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    90 mg
  • Nátrium
    383 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    39 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    55 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    50 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    45 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    218 micro
  • Lut-zea
    15 micro
Összesen 203 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Tejbe felfuttatjuk az élesztőt, hozzáadjuk az 1 ek cukrot.
  2. Lisztet a sóval elkeverjük, majd hozzáadjuk a felfuttatott élesztőt. Összedolgozzuk a tésztát. 1 órát kelesztjük.
  3. Közben felkockázzuk a sonkát,szalonnát. Felkarikázzuk a hagymákat, paradicsomokat. Tejfölbe elkeverünk 1 zúzott fokhagymát. Sajtot lereszeljük.
  4. Tésztát kinyújtjuk tepsi méretére. Beolajozzuk a tepsit, belerakjuk a tésztát.
  5. Megkenjük fokhagymás tejföllel, hagyma karikákat rátesszük, megszórjuk sonkával, szalonnával, rátesszük a paradicsom karikákat is.
  6. Előmelegített sütőben kis lángon kb. 30 percig sütjük.
  7. Félidőben megszórjuk sajttal. Ebből 1 nagy meg 1 kisebb tepsivel lesz.
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 13581
  • Feltöltés dátuma: 2013. március 26.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ildike20 14 recept

Finom és laktató étel. :)

Hozzászólások

Éva-Anyóca

:)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

5 nagyméretű növény, ami beltéren is csodásan érzi magát

A már egy éve tartó bezártságnak köszönhetően ismét reneszánszukat élik a szobanövények, mert sokan velük pótolják a természet oly’ nyomasztó hiányát. Íme öt nagyméretű növény, ami nem fog ránk megharagudni, ha egy terebélyes terasz helyett a nappaliban neveljük.