Kedvenc salátaöntet PeZsuRi konyhájából

Name: Kedvenc salátaöntet PeZsuRi konyhájából
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 teáskanál Mustár; 1 ek Almaecet lehet friss citromlé is; 4 evőkanál Víz; 1 ek Szójaszósz ha nem sós, akkor kell hozzá só is; 1 késhegynyi Chilipaszta erősségtől függően; 1 teáskanál Xilit ízlés szerint

2adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 teáskanál mustár
1 ek almaecet (lehet friss citromlé is)
4 evőkanál víz
1 ek szójaszósz (ha nem sós, akkor kell hozzá só is)
1 késhegynyi chilipaszta (erősségtől függően)
1 teáskanál xilit (ízlés szerint)

Kalória

0.5g

Fehérje

1.8g

Szénhidrát

Zsír

21.6g

Víz

Koleszterin

40mg

Élelmi rost

95mg

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír

0g mustár

0 kcal
3g almaecet

1 kcal
16g víz

0 kcal
5g szójaszósz

3 kcal
0g chilipaszta

0 kcal
3g xilit

6 kcal

Összesen 10 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír

0g mustár

0 kcal
5g almaecet

1 kcal
32g víz

0 kcal
10g szójaszósz

6 kcal
0g chilipaszta

0 kcal
5g xilit

12 kcal

Összesen 19 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír

0g mustár

0 kcal
9.6g almaecet

2 kcal
61.5g víz

0 kcal
19.2g szójaszósz

12 kcal
0g chilipaszta

0 kcal
9.6g xilit

23 kcal

Összesen 37 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.5 g

Zsír

Összesen
0 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
290.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
2 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
7 mg
Nátrium
280 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
1.8 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
21.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 10 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.1 g

Zsír

Összesen
0 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
581.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
3 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
13 mg
Nátrium
560 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3.5 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
43.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 19 kcal

4% Fehérje
8% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
2 g

Zsír

Összesen
0 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1119 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
6 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
26 mg
Nátrium
1077 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
6.7 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
83.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 37 kcal

Elkészítés

Az összes hozzávalót egy edényben összekeverjük, és a kedvenc felaprított zöldségeinket leöntjük vele. Kész is :-)
Természetesen a hozzávalók arányát lehet változtatni, csak jó dolog sülhet ki belőle :-)