r
Nosalty Logó

Káposztaleves kúra másként

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Gonoszka1
Káposztaleves kúra másként
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 0% Zsír
Összesen 147 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 0% Zsír
Összesen 1756 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 0% Zsír
Összesen 20 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 0% Zsír
  • 95% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.7 g

Zsír

  • Összesen
    2.1 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    507.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    91 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    51 mg
  • Foszfor
    227 mg
  • Nátrium
    120 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.2 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    610 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    292 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    54 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    146 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    65 micro
  • Kolin:
    70 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    1066 micro
  • β-karotin
    2886 micro
  • β-crypt
    42 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    484 micro
Összesen 147 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 0% Zsír
  • 95% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    201 g

Zsír

  • Összesen
    25 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    548 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6091.7 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    181 mg
  • Kálcium
    1094 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    610 mg
  • Foszfor
    2726 mg
  • Nátrium
    1446 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    194.8 g
  • Cukor
    82 mg
  • Élelmi rost
    59 mg

VÍZ

  • Összesen
    7319.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3506 micro
  • B6 vitamin:
    10 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    652 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    1749 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    84 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    785 micro
  • Kolin:
    844 mg
  • Retinol - A vitamin:
    68 micro
  • α-karotin
    12790 micro
  • β-karotin
    34628 micro
  • β-crypt
    506 micro
  • Likopin
    4 micro
  • Lut-zea
    5813 micro
Összesen 1756 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 0% Zsír
  • 95% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.4 g

Zsír

  • Összesen
    0.3 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    7 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    74.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    13 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    7 mg
  • Foszfor
    33 mg
  • Nátrium
    18 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    89 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    43 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    156 micro
  • β-karotin
    421 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    71 micro
Összesen 20 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zöldségeket megtisztítjuk, kicsumázzuk. A káposztát, hagymát félkarikákra vágjuk, a répát karikára. A paprikát, zellergumót, zellerlevelet, petrezselymet felaprítjuk.
  2. A megtisztított csirkemelleket kockára vágjuk (kb. 2x2 centisekre).
  3. Mindent beleteszünk egy nagy fazékba. Sózzuk, borsozzuk, megszórjuk pirospaprikával.
  4. Felöntjük annyi vízzel, amennyi éppen ellepi.
  5. Forrástól számítva kb. 45 percet főzzük.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 57
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 14
  • Össznézettség: 6425
  • Feltöltés dátuma: 2014. április 17.

Ajánló

Javaslatom, hogy ezt a levest, ha kúrának készítjük el, akkor vagy kétszerre főzzük, hogy ne romoljon meg, vagy az utolsó napokban a kiszedett mennyiséget forraljuk fel! Természetesen ezt a levest nem csak a kúrához lehet elkészíteni, hanem kisebb mennyiségben máskor is, hiszen nagyon finom, és nekem még a hetedik napon sem volt kín megenni.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Káposztaleves kúra másként
Gonoszka1 428 recept

Elegem volt a sok evészetből, és elhatároztam, hogy megcsinálom a káposztaleves kúrát, de okosabban. Tudniillik az eredeti kúrából hiányzik egy nagyon fontos dolog, az elegendő fehérje! Ezért én nem leveskockát használtam, hanem csirkemellet. Nekem 5,5 kilót sikerült az én módszeremmel lefogynom egy hét alatt, és gondoltam, megosztom azzal, akit érdekel. De azt azért elmondom, hogy ezt egy hétnél tovább nem szabad csinálni. Persze akinek a túlsúlya összesen 5,5 kiló, az ne várja, hogy ettől  kúrától megszabadul az összes túlsúlyától, mert az lehetetlen! Minden receptet, amit ettem-ittam, megpróbálom megosztani. Az első, harmadik, negyedik és hatodik napon minden reggeli 1 db grapefruit kicsavarva és zöld turmix. A tízóraik szintén zöld turmixok ezeken a napokon (banán tilos). A többi napon a reggeli: káposztaleves. Egy adag káposztaleves 500 gramm. Káposztaleves még az első nap az ebéd, uzsonna, vacsora. A második napon a reggeli, ebéd, uzsonna. A második napon a vacsora: egy nagy vagy két kisebb héjában sült burgonya zsírszegény vajjal. A harmadik napon ebéd és uzsonna: a leves, vacsorára: saláta a káposztaleves kúrához. A negyedik napon ebéd és vacsora: a leves, uzsonna: 2,5 dl 1,5%-os tej. Az ötödik napon reggeli, ebéd: a leves, vacsora: sütőzacskóban sült marha fehérpecsenye 20 dkg húsból, 6 db (45 dkg) paradicsommal, 1 db medvehagymával (újhagyma, snidling is jó). A hatodik napon reggeli: káposztaleves, ebéd: rakott zöldség marhahússal káposztaleves kúrához, uzsonna, vacsora: saláta a káposztaleves kúrához. A hetedik napon ebéd: leves, vacsora: barna rizs zöldségekkel káposztaleves kúrához. És fontos, hogy ne feledkezzünk meg a sok szénsavmentes víz fogyasztásáról!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek