Kakaós-vaníliás-meggyes süti

Name: Kakaós-vaníliás-meggyes süti
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 150 ml Joghurt; 112 ml Napraforgó olaj; 180 g Finomliszt; 135 g Nádcukor; 10 ml Vaníliaaroma; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 2 db Tojás; 1 csomag Sütőpor; 1 csipet Só; 350 g Meggybefőtt; 2 ek Porcukor a szóráshoz

Mercedes

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

150 ml joghurt
112 ml napraforgó olaj
180 g finomliszt
135 g nádcukor
10 ml vaníliaaroma
2 ek cukrozatlan kakaópor
2 db tojás
1 csomag sütőpor
1 csipet só
350 g meggybefőtt
2 ek porcukor (a szóráshoz)

458

Kalória

6.7g

Fehérje

60.9g

Szénhidrát

21.8g

Zsír

38.3g

Víz

63.3g

Koleszterin

Élelmi rost

25.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
17% Zsír

25g joghurt

15 kcal
19g napraforgó olaj

165 kcal
30g finomliszt

109 kcal
23g nádcukor

86 kcal
2g vaníliaaroma

0 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
18g tojás

23 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
58g meggybefőtt

42 kcal
2g porcukor

9 kcal

Összesen 458 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
17% Zsír

150g joghurt

92 kcal
112g napraforgó olaj

990 kcal
180g finomliszt

655 kcal
135g nádcukor

513 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
110g tojás

138 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal
350g meggybefőtt

252 kcal
14g porcukor

54 kcal

Összesen 2746 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
17% Zsír

13.7g joghurt

8 kcal
10.2g napraforgó olaj

91 kcal
16.5g finomliszt

60 kcal
12.4g nádcukor

47 kcal
0.9g vaníliaaroma

0 kcal
1.8g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
10.1g tojás

13 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
32g meggybefőtt

23 kcal
1.3g porcukor

5 kcal

Összesen 252 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
17% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
21.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
63 mg

Ásványi anyagok

Összesen
776 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
214 mg
Vas
1 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
312 mg
Nátrium
200 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
60.9 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
38.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
55 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
88 micro

Összesen 458 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
17% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
40.1 g

Zsír

Összesen
130.6 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
44 g
Koleszterin
380 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4656 g
Cink
5 mg
Szelén
99 mg
Kálcium
1284 mg
Vas
9 mg
Magnézium
186 mg
Foszfor
1871 mg
Nátrium
1199 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
365.4 g
Cukor
153 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
229.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
195 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
47 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
82 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
111 micro
Kolin:
331 mg
Retinol - A vitamin:
195 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
527 micro

Összesen 2746 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
17% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
11.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
35 mg

Ásványi anyagok

Összesen
426 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
117 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
171 mg
Nátrium
110 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33.4 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
21 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 252 kcal

Elkészítés

Az egész tojást kikeverjük a nádcukorral, sóval.
Hozzáadjuk a joghurtot, vanília aromát és az olajat. A lisztet a sütőporral és a kakaóporral összekeverjük, majd nagy evőkanalanként a masszához adjuk.
Egy kisebb tepsit sütőpapírral kibélelünk, beleöntjük a masszát, majd a tetejére rakosgatjuk a lecsepegtetett meggyet.
A sütőt 180 fokra előmelegítjük. 30 percig sütjük.