Kakaós pite

Name: Kakaós pite
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Finomliszt; 15 dkg Cukor; 220 g Joghurt; 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 kk Szódabikarbóna; 0 dl Napraforgó olaj; 1 ek Napraforgó olaj a tepsi kikenéséhez; 1 evőkanál Finomliszt a tepsi kikenéséhez; 20 dkg Sárgabaracklekvár; 5 ek Tej; 5 ek Cukor; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 6 dkg Margarin

Angie-30

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

15 dkg finomliszt
15 dkg cukor
220 g joghurt
1.5 ek cukrozatlan kakaópor
1 kk szódabikarbóna
0.7 dl napraforgó olaj
1 ek napraforgó olaj (a tepsi kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a tepsi kikenéséhez)

Az öntethez

20 dkg sárgabaracklekvár
5 ek tej
5 ek cukor
2.5 ek cukrozatlan kakaópor
6 dkg margarin

804

Kalória

8.7g

Fehérje

124.9g

Szénhidrát

32.8g

Zsír

71.3g

Víz

7.2g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

77.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír

A tésztához

38g finomliszt

137 kcal
38g cukor

145 kcal
55g joghurt

34 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
15g napraforgó olaj

131 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
4g finomliszt

14 kcal

Az öntethez

50g sárgabaracklekvár

139 kcal
13g tej

7 kcal
13g cukor

48 kcal
6g cukrozatlan kakaópor

14 kcal
15g margarin

108 kcal

Összesen 804 kcal

4% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír

A tésztához

150g finomliszt

546 kcal
150g cukor

581 kcal
220g joghurt

134 kcal
15g cukrozatlan kakaópor

34 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
60g napraforgó olaj

526 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Az öntethez

200g sárgabaracklekvár

556 kcal
50g tej

28 kcal
50g cukor

194 kcal
25g cukrozatlan kakaópor

57 kcal
60g margarin

430 kcal

Összesen 3212 kcal

4% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír

A tésztához

14.9g finomliszt

54 kcal
14.9g cukor

58 kcal
21.9g joghurt

13 kcal
1.5g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
5.9g napraforgó olaj

52 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal
1.5g finomliszt

5 kcal

Az öntethez

19.9g sárgabaracklekvár

55 kcal
5g tej

3 kcal
5g cukor

19 kcal
2.5g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
6g margarin

43 kcal

Összesen 318 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.7 g

Zsír

Összesen
32.8 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
569.9 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
111 mg
Vas
2 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
180 mg
Nátrium
188 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
124.9 g
Cukor
77 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
71.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
138 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
130 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
94 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 804 kcal

4% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
34.9 g

Zsír

Összesen
131.3 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
40 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2279.6 g
Cink
5 mg
Szelén
72 mg
Kálcium
443 mg
Vas
9 mg
Magnézium
272 mg
Foszfor
722 mg
Nátrium
752 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
499.4 g
Cukor
310 mg
Élelmi rost
21 mg

Víz

Összesen
285.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
551 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
34 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
61 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
94 micro
Kolin:
83 mg
Retinol - A vitamin:
520 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
377 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
45 micro

Összesen 3212 kcal

4% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
13.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
226.9 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
44 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
72 mg
Nátrium
75 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
49.7 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
28.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
55 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
52 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 318 kcal

Elkészítés

A tésztához

Összekeverjük a lisztet a cukorral, a kakaóval, a szódabikarbónával, majd hozzáadjuk a joghurtot és az olajat, és azzal is jól eldolgozzuk.
Olajjal kikent, lisztezett tepsibe öntjük és megsütjük.
Amikor a tészta kihűlt, vastag szívószállal több helyen szurkáljuk meg, a lekvárt melegítsük meg, és kenjük a pitére.
A cukrot elkeverjük a kakaóval, hozzáadjuk a tejet, és felforraljuk, majd beletesszük a margarint. Amikor elolvadt, ráöntjük a tésztára.
1-2 órát állni hagyjuk, és szeleteljük.