r
Nosalty Logó

Kakaós csigatekercs három töltelékkel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Iluska
Kakaós csigatekercs három töltelékkel
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 9% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 33% Zsír

Kakaós tészta

Máktöltelék

Diótöltelék

Kókusztöltelék

Összesen 1335 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 33% Zsír

Kakaós tészta

Máktöltelék

Diótöltelék

Kókusztöltelék

Összesen 8019 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 33% Zsír

Kakaós tészta

Máktöltelék

Diótöltelék

Kókusztöltelék

Összesen 413 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 15% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    24.6 g

Zsír

  • Összesen
    91 g
  • Telített zsírsav
    43 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    78 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1742.5 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    681 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    242 mg
  • Foszfor
    663 mg
  • Nátrium
    101 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    116.7 g
  • Cukor
    45 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    40.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    243 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    86 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    238 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    58 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    17 micro
Összesen 1335 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 15% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    147.5 g

Zsír

  • Összesen
    546.1 g
  • Telített zsírsav
    260 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    91 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    162 g
  • Koleszterin
    468 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10455.2 g
  • Cink
    33 mg
  • Szelén
    222 mg
  • Kálcium
    4083 mg
  • Vas
    42 mg
  • Magnézium
    1451 mg
  • Foszfor
    3978 mg
  • Nátrium
    606 mg
  • Réz
    10 mg
  • Mangán
    30 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    700.1 g
  • Cukor
    272 mg
  • Élelmi rost
    106 mg

VÍZ

  • Összesen
    240.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1458 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    515 micro
  • Kolin:
    281 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1430 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    348 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    102 micro
Összesen 8019 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 15% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.6 g

Zsír

  • Összesen
    28.2 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    24 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    539.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    211 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    75 mg
  • Foszfor
    205 mg
  • Nátrium
    31 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    36.1 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    12.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    75 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    74 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    18 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5 micro
Összesen 413 Kcal

Hozzávalók

Kakaós tészta

Máktöltelék

Diótöltelék

Kókusztöltelék

Elkészítés

Kakaós tészta

  1. A lisztet, a kakaóport, a kétfajta cukrot, a sót és a sütőport mérjük ki egy tálban. Adjuk hozzá a vajat és a joghurtot. Gyúrjunk belőle sima tésztát(ha kissé ragadna, kevés lisztet adjunk még hozzá).
  2. Enyhén lisztezett deszkán nyújtsuk ki kb. 3 mm vastagságúra, és vágjuk fel kb. 20 cm hosszú 7-8 cm széles csíkokra. Mindegyik tésztára tegyünk egyforma arányban mákos, diós és kókuszos tölteléket.
  3. Majd sütőpapírral kibélelt tepsibe téve, tekerjük fel csiga alakban körbe-körbe, amíg tart a tésztánk.
  4. 200 fokra előmelegített sütőben süssük készre (kb. 30 percig).
  5. Ha kihűlt, a tejcsokoládét olvasszuk fel, és húzzunk rá csíkokat tetszőlegesen. Miután megkötött, szeletelhetjük. Jó étvágyat!!

Máktöltelék

  1. A tejet forraljuk fel a cukrokkal, majd a darált mákot forrázzuk le vele. Keverjük hozzá a reszelt narancshéjat és fahéjjal ízesítsük.

Diótöltelék

  1. A tejet forraljuk fel a cukrokkal, majd a darált diót forrázzuk le vele. Keverjük jól össze.

Kókusztöltelék

  1. A tejet forraljuk fel a cukrokkal, majd a kókuszreszeléket forrázzuk le vele. Alaposan keverjük össze.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Receptkönyvben: 9
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 129
  • Feltöltés dátuma: 2021. december 13.

Ajánló

A töltelékek ne legyenek szárazak!!

Receptkategóriák

A három töltelékkel vegyesen készített tekercs isteni finom, és persze még jól is néz ki, mikor felszolgáljuk. Gyerekek kimondottan örülnek neki.... :-))))

Hozzávalók

Kakaós tészta

Máktöltelék

Diótöltelék

Kókusztöltelék

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Ha ezt az 5 dolgot minden reggel megteszed, beindul a...

Bár még csak közelítünk a tavaszhoz, többen is elkezdhettek már dolgozni a nyári álomalak elérésén – ha gyakorlatban nem is, fejben már mindenképpen. A sikerhez persze számtalan faktor hozzájárul, de az biztos, hogy ha a napot megfelelően indítjuk, máris sokat tehetünk azért, hogy leszaladjanak a télen felszedett plusz kilók.