r
Nosalty Logó

Kakaós csigatekercs három töltelékkel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Iluska
Kakaós csigatekercs három töltelékkel
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 9% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 33% Zsír

Kakaós tészta

Máktöltelék

Diótöltelék

Kókusztöltelék

Összesen 1335 kcal
  • 9% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 33% Zsír

Kakaós tészta

Máktöltelék

Diótöltelék

Kókusztöltelék

Összesen 8019 kcal
  • 9% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 33% Zsír

Kakaós tészta

Máktöltelék

Diótöltelék

Kókusztöltelék

Összesen 413 kcal
  • 9% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 15% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    24.6 g

Zsír

  • Összesen
    91 g
  • Telített zsírsav
    43 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    78 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1742.5 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    681 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    242 mg
  • Foszfor
    663 mg
  • Nátrium
    101 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    116.7 g
  • Cukor
    45 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    40.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    243 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    86 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    238 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    58 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    17 micro
Összesen 1335 kcal
  • 9% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 15% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    147.5 g

Zsír

  • Összesen
    546.1 g
  • Telített zsírsav
    260 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    91 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    162 g
  • Koleszterin
    468 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10455.2 g
  • Cink
    33 mg
  • Szelén
    222 mg
  • Kálcium
    4083 mg
  • Vas
    42 mg
  • Magnézium
    1451 mg
  • Foszfor
    3978 mg
  • Nátrium
    606 mg
  • Réz
    10 mg
  • Mangán
    30 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    700.1 g
  • Cukor
    272 mg
  • Élelmi rost
    106 mg

VÍZ

  • Összesen
    240.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1458 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    515 micro
  • Kolin:
    281 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1430 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    348 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    102 micro
Összesen 8019 kcal
  • 9% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 15% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.6 g

Zsír

  • Összesen
    28.2 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    24 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    539.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    211 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    75 mg
  • Foszfor
    205 mg
  • Nátrium
    31 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    36.1 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    12.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    75 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    74 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    18 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5 micro
Összesen 413 kcal

Hozzávalók

Kakaós tészta

Máktöltelék

Diótöltelék

Kókusztöltelék

Elkészítés

Kakaós tészta

  1. A lisztet, a kakaóport, a kétfajta cukrot, a sót és a sütőport mérjük ki egy tálban. Adjuk hozzá a vajat és a joghurtot. Gyúrjunk belőle sima tésztát(ha kissé ragadna, kevés lisztet adjunk még hozzá).
  2. Enyhén lisztezett deszkán nyújtsuk ki kb. 3 mm vastagságúra, és vágjuk fel kb. 20 cm hosszú 7-8 cm széles csíkokra. Mindegyik tésztára tegyünk egyforma arányban mákos, diós és kókuszos tölteléket.
  3. Majd sütőpapírral kibélelt tepsibe téve, tekerjük fel csiga alakban körbe-körbe, amíg tart a tésztánk.
  4. 200 fokra előmelegített sütőben süssük készre (kb. 30 percig).
  5. Ha kihűlt, a tejcsokoládét olvasszuk fel, és húzzunk rá csíkokat tetszőlegesen. Miután megkötött, szeletelhetjük. Jó étvágyat!!

Máktöltelék

  1. A tejet forraljuk fel a cukrokkal, majd a darált mákot forrázzuk le vele. Keverjük hozzá a reszelt narancshéjat és fahéjjal ízesítsük.

Diótöltelék

  1. A tejet forraljuk fel a cukrokkal, majd a darált diót forrázzuk le vele. Keverjük jól össze.

Kókusztöltelék

  1. A tejet forraljuk fel a cukrokkal, majd a kókuszreszeléket forrázzuk le vele. Alaposan keverjük össze.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Receptkönyvben: 12
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 181
  • Feltöltés dátuma: 2021. december 13.

Ajánló

A töltelékek ne legyenek szárazak!!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

A három töltelékkel vegyesen készített tekercs isteni finom, és persze még jól is néz ki, mikor felszolgáljuk. Gyerekek kimondottan örülnek neki.... :-))))

Hozzávalók

Kakaós tészta

Máktöltelék

Diótöltelék

Kókusztöltelék

Címlapról ajánljuk

Heti Horoszkóp: ez az az étel, amit végre tanulj meg...

Vannak ételek, melyekről azt hisszük (sokszor jogosan, máskor abszolút nem), hogy mi képetlenek lennénk elkészíteni őket. Meg hogy anyué úgyis sokkal jobb. Vagy hogy ezt apa tudja a legjobban, bográcsban. Pedig az élet rövid, vágj bele! Nézzük, mit ajánl a heti horoszkóp, melyik ételnek veselkedj neki végre!

Nosalty

4 gyakori ok, ami miatt kókadozhatnak a paradicsompalántáid

A paradicsom friss, nyárias ízével majdhogynem minden hobbikertész kertjében vagy éppen balkonján megtalálható. Hálás növény, hiszen viszonylag gyorsan megerősödik, és azután csakúgy ontja a piros kis labdákat. Na, de mi lehet a gond, ha hirtelen hervadásnak indul? Lássuk, milyen okok állhatnak a kókadozó paradicsompalánta hátterében!

Balogh Lilla

További cikkek

4 virágmag, amit júliusban vethetsz el

A kerti munkálatok júliusban sem állnak meg, ha szeretnénk egész évben virágoktól pompázó, színes kiskertet. Bár azt gondolnánk, júliusban minek már elvetni bármit is, de ez a 4 kerti virág már ősszel boldogítani fog, akkor is, ha július derekán veted el a magját!