édes süti almás süti

Kakaós almás süti csokimázzal

helena26

6adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Piskótatészta

3 nagy db alma
15 dkg cukor
40 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
2 ek cukrozatlan kakaópor
1 dl napraforgó olaj
2.5 dl kefir
1 csipet só
3 db tojás

Máz

180 ml növényi tejszín
10 dkg csokoládé
1 ek vaj

gyors
magyar

776

Kalória

14.1g

Fehérje

108.5g

Szénhidrát

33.1g

Zsír

160g

Víz

102.4g

Koleszterin

6.9g

Élelmi rost

48.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
34% Szénhidrát
10% Zsír

Piskótatészta

125g alma

59 kcal
25g cukor

97 kcal
67g finomliszt

243 kcal
2g sütőpor

1 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
42g kefir

25 kcal
0g só

0 kcal
28g tojás

35 kcal

Máz

30g növényi tejszín

75 kcal
17g csokoládé

91 kcal
2g vaj

17 kcal

Összesen 776 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
10% Zsír

Piskótatészta

750g alma

351 kcal
150g cukor

581 kcal
400g finomliszt

1456 kcal
12g sütőpor

6 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
250g kefir

153 kcal
0g só

0 kcal
165g tojás

208 kcal

Máz

180g növényi tejszín

452 kcal
100g csokoládé

546 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 4650 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
10% Zsír

Piskótatészta

35.3g alma

17 kcal
7.1g cukor

27 kcal
18.8g finomliszt

68 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0.9g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
11.8g kefir

7 kcal
0g só

0 kcal
7.8g tojás

10 kcal

Máz

8.5g növényi tejszín

21 kcal
4.7g csokoládé

26 kcal
0.7g vaj

5 kcal

Összesen 218 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
34% Szénhidrát
10% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.1 g

Zsír

Összesen
33.1 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
102 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1017.5 g
Cink
2 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
242 mg
Vas
3 mg
Magnézium
70 mg
Foszfor
430 mg
Nátrium
237 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
108.5 g
Cukor
48 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
160 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
70 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
89 mg
Retinol - A vitamin:
66 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
173 micro

Összesen 776 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
10% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
84.3 g

Zsír

Összesen
198.8 g
Telített zsírsav
88 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
61 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
38 g
Koleszterin
614 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6105 g
Cink
10 mg
Szelén
193 mg
Kálcium
1454 mg
Vas
20 mg
Magnézium
420 mg
Foszfor
2578 mg
Nátrium
1422 mg
Réz
3 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
651.2 g
Cukor
289 mg
Élelmi rost
41 mg

Víz

Összesen
959.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
418 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
39 mg
C vitamin:
32 mg
D vitamin:
124 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
217 micro
Kolin:
534 mg
Retinol - A vitamin:
394 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
243 micro
β-crypt
88 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1037 micro

Összesen 4650 kcal

4% Fehérje
34% Szénhidrát
10% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
9.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
287.2 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
68 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
121 mg
Nátrium
67 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
30.6 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
45.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 218 kcal

Elkészítés

Piskótatészta

Az almát lereszeljük. Kimérjük a cukrot, lisztet, és összekeverjük a sütőporral, az almához adjuk, beleütjük a tojásokat, hozzáöntjük az olajat és a kefirt, a kakaóport.
Alaposan elkeverjük, és kivajazott, kilisztezett tepsibe öntjük.
Előmelegített sütőben megsütjük.

Máz

A tejszínt felforrósítjuk, hozzáadjuk a vajat, és végül a kockára tördelt csokoládét.
Addig keverjük, míg elolvad és szép sima nem lesz.
Langyosan a kihűlt piskótára öntjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x26

Régóta a receptjeim között volt ez az almás recept. Az almát nem ették, gondoltam, hasznosítom, és ezt a süteményt sütöttem meg. Nagyon gyors, és kimondottan finom lett!