r
Nosalty Logó

Juci mama tésztasalátája

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Juci mama tésztasalátája
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 7% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 1672 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 6689 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 224 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    44.1 g

Zsír

  • Összesen
    108.2 g
  • Telített zsírsav
    40 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    199 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2393.8 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    94 mg
  • Kálcium
    380 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    134 mg
  • Foszfor
    573 mg
  • Nátrium
    1203 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    137.6 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    376.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    427 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    352 micro
  • Kolin:
    104 mg
  • Retinol - A vitamin:
    408 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    145 micro
  • β-crypt
    92 micro
  • Likopin
    452 micro
  • Lut-zea
    520 micro
Összesen 1672 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    176.3 g

Zsír

  • Összesen
    432.7 g
  • Telített zsírsav
    159 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    65 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    797 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9575.3 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    375 mg
  • Kálcium
    1519 mg
  • Vas
    20 mg
  • Magnézium
    534 mg
  • Foszfor
    2294 mg
  • Nátrium
    4813 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    550.4 g
  • Cukor
    123 mg
  • Élelmi rost
    28 mg

VÍZ

  • Összesen
    1506.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1710 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    47 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    5 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    43 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1409 micro
  • Kolin:
    418 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1634 micro
  • α-karotin
    46 micro
  • β-karotin
    578 micro
  • β-crypt
    366 micro
  • Likopin
    1809 micro
  • Lut-zea
    2082 micro
Összesen 6689 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.9 g

Zsír

  • Összesen
    14.5 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    27 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    320.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    51 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    77 mg
  • Nátrium
    161 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.4 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    50.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    57 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    47 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    55 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    19 micro
  • β-crypt
    12 micro
  • Likopin
    61 micro
  • Lut-zea
    70 micro
Összesen 224 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A legfontosabb lépés a tészta megfőzése után annak lehűtése, ezért hasznos, ha már előző este megfőzzük, és csak másnap, a hűtőből kivéve keverjük össze a majonézzel.
  2. A hozzávalókat a tejföl nélkül jól elkeverjük, majd beletesszük a tejfölt is.
  3. Ezután belevágjuk apróra (csíkokra vagy kockákra) a tarját, a sajtot, beleöntjük a kukoricát, természetesen a leve nélkül.
  4. Az almát és a hagymát nagyon apróra vágjuk, és szintén belekeverjük.
  5. Mint már említettem a tésztát, ha van rá idő, csak másnap tesszük bele, a lényeg az, hogy semmiképpen se legyen langyos, mert akkor az összes nedvességet felszívja.
  6. Nagyjából ennyi az egész. A hozzá- és belevalókat lehet ízlés szerint változtatni. Ez az adag viszonylag nagy, egy négytagú család két nap alatt el tudja fogyasztani. Ha a tészta mennyiségét csökkenteni szeretnénk (negyedénél többel nem érdemes,) akkor a hozzá- és belevalókat tulajdonképpen nem is kell csökkenteni, vagy legalábbis kisebb arányban, mint a tésztát.
  • Elkészítettem: 40 alkalommal
  • Receptkönyvben: 356
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 78550
  • Feltöltés dátuma: 2012. január 07.

Ajánló

Bárkinek ajánlom, aki szereti a majonézes ételeket. Ha a hagymát nem szeretik, el lehet hagyni, de nem érdemes.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ehető reggelire, húsféléhez ebédre vagy nyáron grillezéshez is kiváló. Remélem tetszeni fog, aki eddig evett belőle, elkérte a receptet. Már régóta készítem, de még sosem mértem ki a hozzávalókat. Most megtettem, hogy Ti is könnyen el tudjátok készíteni. A fent felsoroltakon kívül persze bármit beletehetsz, ami ízlésednek megfelel, pl: főtt tojást, zöldpaprikát, de mi csak ezekkel szeretjük.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek