r
Nosalty Logó

Joghurttorta diétásan

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Joghurttorta diétásan
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
süti sütés nélkül
  • 6% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 426 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 4268 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 162 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.9 g

Zsír

  • Összesen
    24.5 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    33 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    626.5 g
  • Cink
    66 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    135 mg
  • Vas
    50 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    140 mg
  • Nátrium
    214 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    41.2 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    120.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    171 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    30 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    153 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    216 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    15 micro
Összesen 426 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    109.3 g

Zsír

  • Összesen
    245.4 g
  • Telített zsírsav
    106 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    64 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    326 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6265 g
  • Cink
    656 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    1352 mg
  • Vas
    502 mg
  • Magnézium
    147 mg
  • Foszfor
    1399 mg
  • Nátrium
    2145 mg
  • Réz
    25 mg
  • Mangán
    20 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    412 g
  • Cukor
    243 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    1201.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1708 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    32 mg
  • D vitamin:
    62 micro
  • K vitamin:
    104 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    63 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    302 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    82 micro
  • Kolin:
    181 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1532 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2156 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    154 micro
Összesen 4268 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.2 g

Zsír

  • Összesen
    9.4 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    240 g
  • Cink
    25 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    52 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    6 mg
  • Foszfor
    54 mg
  • Nátrium
    82 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.8 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    46 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    65 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    12 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    3 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    59 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    83 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6 micro
Összesen 162 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zabkekszet apróra törjük. (Én krumplinyomót használtam.) A margarint megolvasztjuk, és az összetört kekszhez adjuk. Összegyúrjuk, és a tortaforma aljába nyomkodjuk.
  2. A tejszínt felverjük, hozzáadjuk a joghurtokat és a túrót, és úgy verjük tovább alacsony fokozaton.
  3. Hozzáadjuk a mézet, a vaníliás cukrot, a reszelt citromhéjat és a zselatinfixet, majd így keverjük tovább. Így el is készül a sűrű krémünk.
  4. A kekszes alapra dobáljuk a meggy felét, majd erre öntjük a krémet. A krém tetejére pedig rászórjuk a maradék meggyet.
  5. A tortazselét elkészítjük a meggylével. (Bár ízlés szerint, a leírása alapján is el lehet készíteni vízzel is.) Folyamatos kevergetés mellet forrás után 1 percig főzzük, majd hagyjuk hűlni. Kb. 8-10 perc elteltével (időnként megkeverve) ráönthetjük a torta tetejére. A közepétől kifelé haladva öntsük. Mehet egy éjszakára a hűtőbe.
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 12
  • Össznézettség: 7680
  • Feltöltés dátuma: 2014. január 10.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Anyósom cukorbeteg, így gondolkodtam pár napot, mielőtt elkészítettem ezt a tortát neki. Igyekeztem olyan hozzávalókat találni, ami számára megfelelő. Néztem joghurttorta recepteket, de valahogy hiányoltam belőlük valamit. Így hát alkottam egyet a saját elképzelésem szerint. Ráadásul gyorsan készen van, nem kell sütni. Az alapot lehet variálni másféle keksszel is, csak ki kell tapasztalni a margarin mennyiségét hozzá. A gyümölcs is ízlés szerint változtatható. Nekem nagy sikert aratott. :o)

Hozzászólások

Törölt felhasználó

A süti biztos finom volt de a van.cukor és a méz nem éppen diabetikus alapanyag, és ha a zabkeksz a zabálom lett volna na hát az sem. Egy cukorbeteg.

Törölt felhasználó

Lehet, hogy nem diabetikus alapanyag, de minimális mennyiség van benne. A zabkeksz saját készítés?, így abban sem található cukor. Anyósommal egyeztettem, miel?tt elkészítettem volna. Egy szelet süteményre vonatkozóan nem ártalmas ez a mennyiség. Persze ? is számolgatta, hogy mennyit is ehet. Elnézést kérek, ha megtéveszt? lenne a kiírásom. Ett?l függetlenül, aki még ezt a hozzáadott mennyiséget is sokalja helyettesítheti xilittel vagy steviával.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Egy meglepő eszköz kell az igazán omlós linzerhez

Biztos sokan ismerjük azt a klasszikus túrós-kakaós linzert, aminek különlegessége a tészta reszelésében rejlik. Ez a fantasztikus technika adja a sütemény utánozhatatlan állagát, amit kóstolva felmerülhet bennünk a kérdés: miért nem használjuk ezt többször?