Joghurtos-szilvás szelet

Name: Joghurtos-szilvás szelet
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 dl Joghurt ez a pohár lesz a mérőeszköz; 3 db Tojás; 1 bögre Cukor; 2 csomag Vaníliás cukor; 1 csipet Só; 1 dl Napraforgó olaj; 3 bögre Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 50 dkg Szilva; 2 kávéskanál Fahéj

Salamon Csilla

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 dl joghurt (ez a pohár lesz a mérőeszköz)
3 db tojás
1 bögre cukor
2 csomag vaníliás cukor
1 csipet só
1 dl napraforgó olaj
3 bögre finomliszt
1 csomag sütőpor
2 ek cukrozatlan kakaópor
50 dkg szilva
2 kávéskanál fahéj

1005

Kalória

20.6g

Fehérje

169.1g

Szénhidrát

29.3g

Zsír

209.8g

Víz

144.8g

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

78.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
39% Szénhidrát
7% Zsír

75g joghurt

46 kcal
41g tojás

52 kcal
58g cukor

223 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
0g só

0 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
113g finomliszt

410 kcal
3g sütőpor

2 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
125g szilva

54 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1005 kcal

5% Fehérje
39% Szénhidrát
7% Zsír

300g joghurt

183 kcal
165g tojás

208 kcal
230g cukor

890 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
0g só

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
450g finomliszt

1638 kcal
12g sütőpor

6 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
500g szilva

216 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 4015 kcal

5% Fehérje
39% Szénhidrát
7% Zsír

16.8g joghurt

10 kcal
9.3g tojás

12 kcal
12.9g cukor

50 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
0g só

0 kcal
4.8g napraforgó olaj

42 kcal
25.3g finomliszt

92 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
1.1g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
28.1g szilva

12 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 225 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
39% Szénhidrát
7% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
20.6 g

Zsír

Összesen
29.3 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
145 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1438.8 g
Cink
2 mg
Szelén
52 mg
Kálcium
363 mg
Vas
3 mg
Magnézium
72 mg
Foszfor
618 mg
Nátrium
327 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
169.1 g
Cukor
78 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
209.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
98 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
31 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
59 micro
Kolin:
133 mg
Retinol - A vitamin:
78 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
227 micro
β-crypt
44 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
291 micro

Összesen 1005 kcal

5% Fehérje
39% Szénhidrát
7% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
82.4 g

Zsír

Összesen
117 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
36 g
Koleszterin
579 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5755 g
Cink
9 mg
Szelén
208 mg
Kálcium
1452 mg
Vas
13 mg
Magnézium
290 mg
Foszfor
2471 mg
Nátrium
1307 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
676.5 g
Cukor
312 mg
Élelmi rost
26 mg

Víz

Összesen
839 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
393 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
38 mg
C vitamin:
46 mg
D vitamin:
125 micro
K vitamin:
38 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
236 micro
Kolin:
530 mg
Retinol - A vitamin:
313 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
908 micro
β-crypt
178 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1162 micro

Összesen 4015 kcal

5% Fehérje
39% Szénhidrát
7% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
6.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
323 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
81 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
139 mg
Nátrium
73 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
38 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
47.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
51 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
65 micro

Összesen 225 kcal

Elkészítés

Tojásokat összekeverjük a joghurttal, hozzáadjuk a cukrokat, olajat, majd végül a sütőporral elkevert lisztet, és összedolgozzuk.
Vajjal kikent, liszttel meghintett, közepes tepsibe öntjük a tészta felét.
Másik felébe keverjük a kakaóport, és a sárga tészta tetejére kanalazzuk, és elkeverjük.
Tetején elosztjuk a magozott, elfelezett szilvát, meghintjük őrölt fahéjjal, és előmelegített sütőben tűpróbáig, készre sütjük.