r
Nosalty Logó
édes süti poharas sütemény

Joghurtos-szilvás szelet

Salamon Csilla
Joghurtos-szilvás szelet
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

1005
Kalória
20.6g
Fehérje
169.1g
Szénhidrát
29.3g
Zsír
209.8g
Víz
144.8g
Koleszterin
6.5g
Élelmi rost
78.1g
Cukor
  • 5% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 1005 kcal
  • 5% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 4015 kcal
  • 5% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 225 kcal
  • 5% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    20.6 g

Zsír

  • Összesen
    29.3 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    145 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1438.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    52 mg
  • Kálcium
    363 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    72 mg
  • Foszfor
    618 mg
  • Nátrium
    327 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    169.1 g
  • Cukor
    78 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

Víz

  • Összesen
    209.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    98 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    31 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    59 micro
  • Kolin:
    133 mg
  • Retinol - A vitamin:
    78 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    227 micro
  • β-crypt
    44 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    291 micro
Összesen 1005 kcal
  • 5% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    82.4 g

Zsír

  • Összesen
    117 g
  • Telített zsírsav
    24 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    49 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    36 g
  • Koleszterin
    579 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5755 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    208 mg
  • Kálcium
    1452 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    290 mg
  • Foszfor
    2471 mg
  • Nátrium
    1307 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    676.5 g
  • Cukor
    312 mg
  • Élelmi rost
    26 mg

Víz

  • Összesen
    839 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    393 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    38 mg
  • C vitamin:
    46 mg
  • D vitamin:
    125 micro
  • K vitamin:
    38 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    236 micro
  • Kolin:
    530 mg
  • Retinol - A vitamin:
    313 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    908 micro
  • β-crypt
    178 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1162 micro
Összesen 4015 kcal
  • 5% Fehérje
  • 39% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.6 g

Zsír

  • Összesen
    6.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    32 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    323 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    81 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    139 mg
  • Nátrium
    73 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    38 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    47.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    22 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    51 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    65 micro
Összesen 225 kcal

Elkészítés

  1. Tojásokat összekeverjük a joghurttal, hozzáadjuk a cukrokat, olajat, majd végül a sütőporral elkevert lisztet, és összedolgozzuk.
  2. Vajjal kikent, liszttel meghintett, közepes tepsibe öntjük a tészta felét.
  3. Másik felébe keverjük a kakaóport, és a sárga tészta tetejére kanalazzuk, és elkeverjük.
  4. Tetején elosztjuk a magozott, elfelezett szilvát, meghintjük őrölt fahéjjal, és előmelegített sütőben tűpróbáig, készre sütjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 30 p
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés

A joghurtos poharat használjuk mérőeszköznek.

Nosalty stories

Hasonló receptek

Összes poharas sütemény
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept