Joghurtos szederleves narancsillatban
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Vicikó
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 2% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
113g szeder46 kcal
-
150g joghurt92 kcal
-
38g habtejszín110 kcal
-
2g narancshéj1 kcal
-
15g narancslé7 kcal
-
23g barna cukor86 kcal
Összesen
342
kcal
- 2% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
450g szeder186 kcal
-
600g joghurt366 kcal
-
150g habtejszín438 kcal
-
6g narancshéj6 kcal
-
60g narancslé28 kcal
-
90g barna cukor342 kcal
Összesen
1366
kcal
- 2% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
33.2g szeder14 kcal
-
44.2g joghurt27 kcal
-
11.1g habtejszín32 kcal
-
0.4g narancshéj0 kcal
-
4.4g narancslé2 kcal
-
6.6g barna cukor25 kcal
Összesen
100
kcal
- 2% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.7 g
Zsír
-
Összesen 17 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 61 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 597.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 261 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 193 mg
-
Nátrium 90 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 42.6 g
-
Cukor 37 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 265.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 159 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 30 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 40 mg
-
Retinol - A vitamin: 143 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 173 micro
-
β-crypt 22 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 145 micro
Összesen
342
kcal
- 2% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 30.7 g
Zsír
-
Összesen 68.1 g
-
Telített zsírsav 42 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 245 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2390.8 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 1045 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 184 mg
-
Foszfor 772 mg
-
Nátrium 359 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 170.3 g
-
Cukor 146 mg
-
Élelmi rost 24 mg
VÍZ
-
Összesen 1061.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 635 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 121 mg
-
D vitamin: 47 micro
-
K vitamin: 91 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 173 micro
-
Kolin: 159 mg
-
Retinol - A vitamin: 573 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 690 micro
-
β-crypt 89 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 579 micro
Összesen
1366
kcal
- 2% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.3 g
Zsír
-
Összesen 5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 176.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 77 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 57 mg
-
Nátrium 26 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.6 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 78.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 47 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 42 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 51 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 43 micro
Összesen
100
kcal
Hozzávalók
-
450 g szeder
-
150 ml habtejszín
-
1 narancsból nyert narancshéj
-
60 ml narancslé
-
90 g barna cukor
Elkészítés
- A szedret megmossuk, és jól csepegtetjük. Pár darabot félreteszünk a tálaláshoz.
- A joghurthoz hozzáadjuk a szedret, belereszeljük anarancs héját, ebből is hagyjunk pár szálacskát a tálaláshoz,majd belefacsarjuk a levét, továbbá a cukrot, tejszínt. Botmixerrel pürésítjük.
- Egy szitán átöntjük, és nagyon alaposan kipaszírozunk minden cseppet, csak szinte a száraz magok maradjanak a szitában.
- Fogyasztásighűtőben tartjuk, majd tálkákba szedjük, és a félretett szederrel és narancshéjakkal díszítve, illatosítva tálaljuk.
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 266
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 16463
- Feltöltés dátuma: 2012. július 25.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Vicikó
251 recept
Egy kitűnő, frissítő, illatos hideg gyümölcsleves a forró nyári napokon. Télen pedig nem annyira hidegen egy nyáridéző ízemlék. Az átszűrést ajánlom, nem feltétlen szükséges, de sokkal élvezhetőbb a fogyasztása, mint sok-sok apró maggal együtt. A pár egész szem a tetején így már nem számít.