Joghurtos saláta füstölt virslivel
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
- 8% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
150g joghurt92 kcal
-
83g fejessaláta8 kcal
-
100g jégsaláta13 kcal
-
45g lilahagyma16 kcal
-
100g füstölt virsli269 kcal
-
34g bacon134 kcal
-
0g fehérborecet0 kcal
-
80g paradicsom14 kcal
-
100g füstölt sajt328 kcal
-
3g majonéz13 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
887
kcal
- 8% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
150g joghurt92 kcal
-
83g fejessaláta8 kcal
-
100g jégsaláta13 kcal
-
45g lilahagyma16 kcal
-
100g füstölt virsli269 kcal
-
34g bacon134 kcal
-
0g fehérborecet0 kcal
-
80g paradicsom14 kcal
-
100g füstölt sajt328 kcal
-
3g majonéz13 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
887
kcal
- 8% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
21.6g joghurt13 kcal
-
11.9g fejessaláta1 kcal
-
14.4g jégsaláta2 kcal
-
6.5g lilahagyma2 kcal
-
14.4g füstölt virsli39 kcal
-
4.9g bacon19 kcal
-
0g fehérborecet0 kcal
-
11.5g paradicsom2 kcal
-
14.4g füstölt sajt47 kcal
-
0.4g majonéz2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
127
kcal
- 8% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 47.5 g
Zsír
-
Összesen 69.1 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 108 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2233.4 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 39 mg
-
Kálcium 506 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 65 mg
-
Foszfor 440 mg
-
Nátrium 1174 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.5 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 468.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 282 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 22 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 92 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 105 micro
-
Kolin: 58 mg
-
Retinol - A vitamin: 123 micro
-
α-karotin 85 micro
-
β-karotin 1864 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2058 micro
-
Lut-zea 1110 micro
Összesen
887
kcal
- 8% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 47.5 g
Zsír
-
Összesen 69.1 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 108 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2233.4 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 39 mg
-
Kálcium 506 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 65 mg
-
Foszfor 440 mg
-
Nátrium 1174 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.5 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 468.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 282 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 22 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 92 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 105 micro
-
Kolin: 58 mg
-
Retinol - A vitamin: 123 micro
-
α-karotin 85 micro
-
β-karotin 1864 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2058 micro
-
Lut-zea 1110 micro
Összesen
887
kcal
- 8% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 6.8 g
Zsír
-
Összesen 10 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 321.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 73 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 63 mg
-
Nátrium 169 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 67.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 41 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 12 micro
-
β-karotin 269 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 297 micro
-
Lut-zea 160 micro
Összesen
127
kcal
Hozzávalók
-
0.3 db fejessaláta
-
0.5 db lilahagyma
-
10 dkg füstölt virsli
-
2 szelet bacon
-
5 csepp fehérborecet
-
1 kis db paradicsom
-
10 dkg füstölt sajt
-
0.5 teáskanál majonéz
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- A saláta-alapot (fejes-, jégsaláta, esetleg ruccola.. stb) egy tálba tesszük, a paradicsomot cikkekre vágva ráhelyezzük, picit megsózzuk ( vigyázzunk, az öntet szintén enyhén sós lesz!). Hozzáadjuk a karikára szelt lilahagymát. Meglocsoljuk egy kevés fehérborecettel.
- Öntet készítése: egy kis pohárba tesszük a natúr joghurtot és ízlés szerint majonézt. Sózzuk, és frissen őrölt borssal ízesítjük.
- Az elkészült öntetet rákanalazzuk a salátaágyra, és reszelt sajttal meghintjük
- Megfőzzük a virsliket, karikákra vágjuk, és a sajtos réteg tetejére halmozzuk.
- Végül a bacont megsütjük (tanácsolt mikroban, így alig egy percig kell sütni) és a virslikarikák közé szórjuk.
- Receptkönyvben: 291
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 45069
- Feltöltés dátuma: 2009. május 27.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Mostanában nagyon rákaptam a salátákra, és mióta ezt a kombinációt kipróbáltam, szinte naponta készítem.. nagyon finom és éhség elűzésére is kiváló. :) Bármilyen salátamix-szel készíthető (én is ezekből készítem). Minél több összetevő annál jobb, de a sárgarépa és a csemegekukorica az édeskés íz miatt nem illik hozzá!