r
Nosalty Logó

Ecetes-mézes-olívás saláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Risi
Ecetes-mézes-olívás saláta
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 2% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 431 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 860 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 79 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.4 g

Zsír

  • Összesen
    27.6 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1890.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    387 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    53 mg
  • Foszfor
    268 mg
  • Nátrium
    1162 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40.3 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    422.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    651 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    32 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    151 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    139 micro
  • Kolin:
    41 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    1420 micro
  • β-karotin
    6334 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4632 micro
  • Lut-zea
    2188 micro
Összesen 431 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    22.7 g

Zsír

  • Összesen
    55.3 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    28 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    89 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3780.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    774 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    107 mg
  • Foszfor
    536 mg
  • Nátrium
    2324 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    80.5 g
  • Cukor
    56 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    845.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1302 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    64 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    301 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    279 micro
  • Kolin:
    83 mg
  • Retinol - A vitamin:
    125 micro
  • α-karotin
    2839 micro
  • β-karotin
    12668 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    9264 micro
  • Lut-zea
    4377 micro
Összesen 860 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2 g

Zsír

  • Összesen
    5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    340 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    70 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    48 mg
  • Nátrium
    209 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.2 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    76.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    117 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    255 micro
  • β-karotin
    1139 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    833 micro
  • Lut-zea
    394 micro
Összesen 79 Kcal

Hozzávalók

A salátához

Az öntethez

Elkészítés

A salátához

  1. A fejessalátát apróra tépkedjük egy tálba.
  2. A sárgarépákat nagylyukú reszelőn lereszeljük, a paradicsomot tetszés szerinti falatkákra daraboljuk a feta sajttal együtt és rádobjuk a zöld salátánkra. Összekeverjük. (Most nem tettem bele feta sajtot, ezért nem látszik a képen..)
  3. Hozzáöntjük a levétől lecsöpögtetett olívabogyót is és ezzel is elkeverjük.
  4. Elkészítjük az öntetet: a mézet, az olívaolajat, almaecetet a vízzel alaposan elkeverjük és ráöntjük a salátára.
  5. Összekeverjük, kicsit állni hagyjuk, többször átkeverjük közben, és már fogyasztható is.
  • Elkészítettem: 39 alkalommal
  • Receptkönyvben: 105
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 14804
  • Feltöltés dátuma: 2010. június 07.

Ajánló

Ajánlom mindenkinek, aki nem fél kipróbálni új, ízgalmas ízeket. :-) Kényelmes is, mert minden felhasználható, ami a hűtőben található zöldségféle. Köretként, előételként, uzsonnára, vacsorára, szóval bármikorra.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Unokanővérem készítette ezt a salátát egy nyaraláskor. Nekem nagyon furcsa volt akkor még az édes-savanyú öntet a salátán a joghurtos, kefíres öntetek után, de már elsőre megnyerte a tetszésem és azóta ez az öntet a kedvencem. :-) Ami tetszik benne, hogy ízlés szerint variálható. Készítettem már zellerből, újhagymából, retekből, céklából is fejessalátával és jégsalátával is, sőt a kényelmesebb zacskós előre mosott salátával is. A lényeg a finom öntet, ami előhozza az ízeket.  

Hozzávalók

A salátához

Az öntethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Ez a rákkeltő szer vonja be a legtöbb gyümölcsöt és...

Súlyos tényeket tár fel a kártevőirtó szerek használatát monitorozó civil hálózat legújabb jelentése, amelyből kiderült, hogy a mindennapi élelmiszerként fogyasztott friss zöldségek és gyümölcsök nagy mennyiségben tartalmazhatnak rákkeltő szereket.

7 húsvéti étel csirkemellből, ha uncsi a sonka

Nem akármivel támadunk, ha fogytán vagy ünnepi receptötletekből: húsvétra (is) való ételeket hoztunk csirkemellből, melyek jól jöhetnek, amennyiben nem vagy túl nagy sonkarajongó. Mutatjuk, mikben gondolkozhatsz a tavasz legszebb ünnepén!