Nosalty Logó

Joghurtos-epres túrókrém

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Giovanna
Joghurtos-epres túrókrém
adag
Előkészítés
perc
  • 7% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 442 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 1765 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 179 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.3 g

Zsír

  • Összesen
    7.7 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    5 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    697.2 g
  • Cink
    163 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    134 mg
  • Vas
    125 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    166 mg
  • Nátrium
    83 mg
  • Réz
    6 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    74.6 g
  • Cukor
    50 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    115.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    10 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    16 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    75 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    8 micro
Összesen 442 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    65.4 g

Zsír

  • Összesen
    30.8 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2788.7 g
  • Cink
    651 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    538 mg
  • Vas
    501 mg
  • Magnézium
    52 mg
  • Foszfor
    664 mg
  • Nátrium
    332 mg
  • Réz
    25 mg
  • Mangán
    20 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    298.5 g
  • Cukor
    201 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    461.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    42 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    86 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    63 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    300 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    51 micro
  • Kolin:
    39 mg
  • Retinol - A vitamin:
    41 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    15 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    32 micro
Összesen 1765 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.6 g

Zsír

  • Összesen
    3.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    282.8 g
  • Cink
    66 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    55 mg
  • Vas
    51 mg
  • Magnézium
    5 mg
  • Foszfor
    67 mg
  • Nátrium
    34 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.3 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    46.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    30 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    5 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3 micro
Összesen 179 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Túrókrém készítés: az áttört túrót összekeverjük a citrom reszelt héjával, levével, a cukorral, a kis pohár epres joghurttal, darabolt eperrel. Kézi turmixolóval krémes állagúra keverjük.
  2. A babapiskótákat pár pillanatra vaníliás cukros tejbe forgatjuk.
  3. Kis üvegtál aljára 2 kanál túrókrémet teszünk, rárakosgatunk körkörösen 3-5 db áztatott babapiskótát, erre 2-3 kk eperlekvárt kenünk (nekem most épp körte-szilvás lekvárom volt otthon), erre ismét túrókrémet rétegezünk, a tetejét pedig eperrel díszítjük.
  • Elkészítettem: 12 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 13
  • Össznézettség: 3766
  • Feltöltés dátuma: 2013. május 16.

Ajánló

Reggelire, vacsorára, uzsonnára megfelelő desszert vagy helyettesítő fogás lehet. Gyerekeknek bolti túrókrém helyett is ajánlott!:)

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Giovanna 46 recept

A férjem egyik kedvence ez az egyszerű, kora nyárias, friss, üde ízű desszert. Ettük már reggelire, bolti túrókrém helyett, de vacsora helyett is.:) A gyümölcs mennyiségét, fajtáját mindig az évszaknak megfelelően lehet variálni, így akár egész évben készíthető.:)

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek