r
Nosalty Logó

Barackos krémtúró

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Barackos krémtúró
adag
Előkészítés
perc
  • 34% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 267 Kcal
  • 34% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 267 Kcal
  • 34% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 82 Kcal
  • 34% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Vas
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    33.5 g

Zsír

  • Összesen
    5.4 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    122 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    32 mg
  • Vas
    50 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    17 mg
  • Nátrium
    14 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.2 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    44.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    38 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1 micro
  • Kolin:
    2 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    49 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    31 micro
Összesen 267 Kcal
  • 34% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Vas
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    33.5 g

Zsír

  • Összesen
    5.4 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    122 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    32 mg
  • Vas
    50 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    17 mg
  • Nátrium
    14 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.2 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    44.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    38 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1 micro
  • Kolin:
    2 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    49 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    31 micro
Összesen 267 Kcal
  • 34% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Vas
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.3 g

Zsír

  • Összesen
    1.6 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    37.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    10 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    3 mg
  • Foszfor
    5 mg
  • Nátrium
    4 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    13.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    11 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    0 micro
  • Kolin:
    1 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    15 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9 micro
Összesen 82 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A túrót összekeverjük a tejjel és az italporral.
  2. Lehűtjük.
  3. Tálalásnál barackszelettel díszítjük.
  • Receptkönyvben: 90
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 28166
  • Feltöltés dátuma: 2011. július 05.

Ajánló

Barack vagy más gyümölcsdarabokkal még finomabb (ha nem diétázunk). Ha szigorú a diéta, a tej is elhagyható, akkor kicsit sűrűbb lesz.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ezt a receptet tuti sokan le fogják szólni, de nekem akkor is az egyik kedvenc desszertem. Nagyon jólesett a kemény diéta alatt egy kis édesség, amiben nincs plusz szénhidrát, és még finom gyümölcsös íze is van gyümölcscukor nélkül. Én egy testépítő fórumon találtam ezt a receptet. Az italporból az újabb fajta barackosat érdemes használni, az finomabb, mint a régi.  

Hozzászólások (5)

László Marietta

szerintem jó kis recept, én fagyasztott málnával is szoktam csinálni. Azt hozzákeverem krémes light túróhoz, édesítem folyékny édesít?vel.. vmi isteni! :) diétához ideális..

Törölt felhasználó

Ez tényleg finom diétás kaja. :) Én is szoktam néha bolerot szórni a túróra, de nekem a 25 dekához talán negyed csomagnyi kell, az 1 szerintem nagyon sok. :o A barackos tényleg finom, de a túrón nekem az erdeis és az áfonyás ízlik leginkább, kis fahéjjal és kis vízzel hozzákeverve. Így néhol fehér marad a túró, néhol színes és ízes, olyan, mint vmi fagyi. :) Persze igazi gyümölccsel még jobb!

Törölt felhasználó

Huhh, köszi, hogy szóltál, tényleg nem kell bele egy egész csomag, csak pár csipet :) Javítom.

Törölt felhasználó

Szívesen. :) Amúgy én is olvasom a testépít? fórumot, és ide is elkezdtem recepteket feltenni, ami beleillik az edz?s életmódba. Ha érdekel nézd meg, Mimi néven vagyok a szakácsok között. ;)

Törölt felhasználó

Megnéztem a receptjeidet. Tök jók! Remélem raksz még fel többet is. Majd én is kipróbálgatom ?ket. Desszert receptjeid is vannak?

Törölt felhasználó

Köszi. :) Desszert receptem nem nagyon van, vagy túl egyszer?ek ahhoz, h feltegyem. Túrót szoktam enni, gyümölcsöt, olajos magot, néha joghurtot meg ezek kombinánicóit proteinnel. De lehet kitalálok majd vmit, hogy ne csak f?ételek legyenek. Azokból is inkább az érdekesebbeket teszem fel.

whatsoever

Szia Kisördög! :) Ha jól értem a nevedben a devilke részt :) Milyen italpor kell bele? Írnál valami márka példát kérlek? Azok a kicsi zacsik az édesít?s italporral? Hol szoktad venni? Rég használtam ilyet, azt hiszem, azért vagyok bizonytalan. Nagyon köszi el?re is! A receptet már olvasni is frissít?! :) w

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Szlovákiának sikerült az, amiről mi még csak álmodunk

Szlovákia óriási sikert ért el, északi szomszédunk ugyanis csaknem fél év alatt visszahozta a betétdíjas rendszert a boltokba, június végétől pedig már nem is találkozhatunk olyan üdítős flakonokkal és dobozokkal, amelyek ne lennének visszaválthatóak.