r
Nosalty Logó

Insalata di pollo ahogy Alízke készíti

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Alízke
Insalata di pollo ahogy Alízke készíti
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 9% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 658 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 2632 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 144 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    42 g

Zsír

  • Összesen
    42.2 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    196 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1145.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    43 mg
  • Kálcium
    229 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    86 mg
  • Foszfor
    537 mg
  • Nátrium
    248 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.7 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    331.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    219 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    53 micro
  • Kolin:
    167 mg
  • Retinol - A vitamin:
    206 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    96 micro
  • β-crypt
    83 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    434 micro
Összesen 658 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    168.1 g

Zsír

  • Összesen
    168.9 g
  • Telített zsírsav
    69 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    45 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    783 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4582.9 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    171 mg
  • Kálcium
    917 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    342 mg
  • Foszfor
    2148 mg
  • Nátrium
    991 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    123 g
  • Cukor
    72 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    1325.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    876 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    38 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    63 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    213 micro
  • Kolin:
    667 mg
  • Retinol - A vitamin:
    824 micro
  • α-karotin
    40 micro
  • β-karotin
    382 micro
  • β-crypt
    332 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1734 micro
Összesen 2632 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.1 g

Zsír

  • Összesen
    9.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    42 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    247.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    50 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    116 mg
  • Nátrium
    54 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.6 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    71.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    47 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    36 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    21 micro
  • β-crypt
    18 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    94 micro
Összesen 144 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet felkockázzuk, és kevés olívaolajon megpároljuk. Nem pirítjuk meg nagyon, hogy ne legyen túl agresszív a sültes íz. Sóval, borssal fűszerezzük.
  2. Amíg a csirkemell készül, kockára vágjuk a meghámozott almákat és a sajtot is. Én cheddart választottam, de ementálival, trappistával is isteni finom.
  3. Közben simára keverjük a tejfölt a majonézzel, amibe szintén mehet egy kis só és némi bors.
  4. Az almát, a sajtot, a lé nélküli csemegekukoricát és a már kihűlt csirkemellet egy nagy tálba tesszük, majd nyakon öntjük a majonézes tejföllel. Óvatosan összekeverjük, és már tesszük is a hűtőbe. 1-2 óra múlva már tálalható, de aki kibírja, hagyja állni úgy fél napig, hogy jól összeérjenek az ízek.
  5. Fejes saláta levelére szedve tálaljuk. Ha akad otthon petrezselyem, bátran lehet szórni egy keveset a tetejére, kimondottan jót tesz neki. Jó étvágyat!
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 18758
  • Feltöltés dátuma: 2015. március 24.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Insalata di pollo ahogy Alízke készíti
Alízke 10 recept

A kedvenc olasz éttermemből ismerem ezt a finomságot - nagyon szeretem, úgyhogy gondoltam, elkészítem itthon is. Igazi tavaszi étel, Húsvétkor is megállja a helyét. Ha egy tartalmasabb salátára vágyunk, de mégsem akarunk nehezet enni, tökéletes választás. Az én verzióm light majonézzel és sovány tejföllel készült, így duplán szuper választás! ;)

Hozzászólások

júliusi6

Fantasztikus! Elkészítettem és nagy sikert aratott a férjemnél, ugyhogy holnap újabb adagot kell csinálnom! Nagyon koszonom ezt a szuper receptet!! Judit

Alízke

Szia Judit! De aranyos vagy! Nagyon örülök, hogy ízlett, egyetek bel?le sokat! :)

nancyangel

F?ztem mellé tojást - esetleg bele is kerülhetne!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

A legnépszerűbb magyar sütik

Zserbó, flódni, krémes - ki ne szeretné a három közül legalább az egyiket? A Konyhafőnök mai adásában a csapatoknak közülük kellett választani!