Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Indiai joghurtos csirke viki konyhájából

Indiai joghurtos csirke viki konyhájából
Indiai joghurtos csirke viki konyhájából
30 perc / előkészület: 15 perc sütés: 15 perc
receptkönyvben hozzászólások (5)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Fogyókúrás, szénhidrátszegény vacsoraötlet :)

hozzávalók / 3 adag

Csirke

Köret

ajánlat

Az édesburgonya mellé én pici kókuszzsíron roppanósra sütöttem hozzá brokkolit is. 

Szólj hozzá!

elkészítés

Csirke

  1. A csirkemellet megtisztítjuk, felkockázzuk, kicsit megsózzuk. A vöröshagymát apró kocákra vágjuk.
  2. A joghurtot elkeverjük a curryvel, reszelt gyömbérrel, lereszelt fokhagymával. Sózzuk, borsozzuk. Összekeverjük a csirkemell-kockákkal, körülbelül 30 percet hűtőbe téve állni hagyjuk.
  3. A vöröshagymát apró kocákra vágjuk, kevés kókuszzsíron pirítjuk, majd hozzáadjuk a joghurtos csirkét.
  4. 10 perc alatt készre sütjük.

Köret

  1. Az édesburgonyát megpucoljuk, egyforma -vékonyabb- cikkekre vágjuk, kivajazott tepsibe rakjuk őket egyenletesen. Ételízesítővel és rozmaringgal megszórjuk.
  2. Előmelegített sütőben, 180 fokon 25 perc alatt készre sütjük.
  • sütési hőfok: 180°C
  • sütési mód: hőlégkeveréses

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 2
össznézettség: 6 644
elküldve: 2
receptkönyvben: 87
elkészítve: 7/7
Facebookon megjelent: -

szakács

viki1201

Mióta szakács: 2015.04.22.
4 recept

receptjellemzők

fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
konyha: indiai
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes, tojásmentes
kategória: húsételek
nehézség: könnyű
elkészítési idő: 15-30 perc
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
adag: 3 főre
fogás: főétel
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

joghurtos csirke, joghurtos csirke édesburgonyával, joghurtos csirke sütőben sült édesburgonya körettel

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

397
csirkemell filé 0.5 db
görög joghurt 2 dl
gyömbér 1 tk
curry por 1 teáskanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
kókuszzsír 1 ek
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 1 gerezd
édesburgonya 5 db
ételízesítő 0 ízlés szerint
rozmaring 1 csipet
kókuszzsír 1 ek