levesek levesbetét

Húsleves palacsintabetéttel gyerekeknek

Gréti

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

8 dl alaplé (marhahúsleves)
25 dkg finomliszt
1 db tojás
2.5 dl tej
2.5 dl szódavíz
1 késhegynyi só
4 teáskanál petrezselyem (aprított)

294

Kalória

9.9g

Fehérje

50.3g

Szénhidrát

Zsír

79.1g

Víz

45g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

2.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
35% Szénhidrát
2% Zsír

200g alaplé

14 kcal
63g finomliszt

228 kcal
14g tojás

17 kcal
63g tej

35 kcal
63g szódavíz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 294 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
2% Zsír

800g alaplé

56 kcal
250g finomliszt

910 kcal
55g tojás

69 kcal
250g tej

140 kcal
250g szódavíz

0 kcal
1g só

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 1175 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
2% Zsír

49.8g alaplé

3 kcal
15.6g finomliszt

57 kcal
3.4g tojás

4 kcal
15.6g tej

9 kcal
15.6g szódavíz

0 kcal
0.1g só

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 73 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
35% Szénhidrát
2% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.9 g

Zsír

Összesen
3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1012.7 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
89 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
91 mg
Nátrium
789 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
50.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
79.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 294 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
2% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
39.4 g

Zsír

Összesen
12.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4050.7 g
Cink
2 mg
Szelén
100 mg
Kálcium
357 mg
Vas
4 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
366 mg
Nátrium
3156 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
201.1 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
316.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
88 micro
Kolin:
168 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
288 micro

Összesen 1175 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
2% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
0.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
252.2 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
22 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
23 mg
Nátrium
197 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
19.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 73 kcal

Elkészítés

Forraljuk be és szűrjük át a levest.
Keverjünk csomómentes tésztát a palacsinta hozzávalókból. Enyhén olajozott serpenyőben süssük ki a palacsintákat. Ebből az adagból 8-10 db lesz.
Tekerjük fel a palacsintákat, és keresztben szeleteljük fel őket, így vékony csíkokat kapunk. A tekercseket tálaljuk a leves alá tett kistányérra, hadd tegyék bele a gyerekek maguk a forró levesbe.
Díszítésképpen megszórhatjuk apróra vágott petrezselyemmel (nekem éppen nem volt otthon több). Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

További kipróbált receptek

Hatalmas adag húslevest főztem. Mi, felnőttek szeretjük külön elcsipegetni a húst vagy csak úgy, tormával-mustárral, alma- illetve paradicsomszósszal eszegetni. A gyerekek kevésbé vannak ezzel így, ezért döntöttem úgy, hogy nekik pedig sütök pár palacsintát betétképpen a levesbe, ezzel felidézvén a sízős hütték hangulatát.