tészta rakott tészta

Hamis milánói

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg makaróni (vagy spagetti, lehet tojás nélküli is)
37.5 dkg tejföl
40 dkg sűrített paradicsom
30 dkg trappista sajt
só ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint (opcionális)
oregánó ízlés szerint (opcionális)

gyors
magyar

532

Kalória

24.4g

Fehérje

23.7g

Szénhidrát

39.8g

Zsír

176.1g

Víz

147.6g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

15.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
9% Szénhidrát
15% Zsír

125g makaróni

0 kcal
94g tejföl

186 kcal
100g sűrített paradicsom

82 kcal
75g trappista sajt

264 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 532 kcal

9% Fehérje
9% Szénhidrát
15% Zsír

500g makaróni

0 kcal
375g tejföl

743 kcal
400g sűrített paradicsom

328 kcal
300g trappista sajt

1056 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 2127 kcal

9% Fehérje
9% Szénhidrát
15% Zsír

31.7g makaróni

0 kcal
23.8g tejföl

47 kcal
25.4g sűrített paradicsom

21 kcal
19g trappista sajt

67 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 135 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
9% Szénhidrát
15% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
24.4 g

Zsír

Összesen
39.8 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
148 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1627 g
Cink
3 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
618 mg
Vas
3 mg
Magnézium
69 mg
Foszfor
424 mg
Nátrium
489 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
23.7 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
176.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
429 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
68 mg
Retinol - A vitamin:
348 micro
α-karotin
29 micro
β-karotin
946 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
28764 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 532 kcal

9% Fehérje
9% Szénhidrát
15% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
97.8 g

Zsír

Összesen
159 g
Telített zsírsav
88 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
590 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6508 g
Cink
12 mg
Szelén
79 mg
Kálcium
2473 mg
Vas
13 mg
Magnézium
278 mg
Foszfor
1697 mg
Nátrium
1954 mg
Réz
2 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
94.7 g
Cukor
63 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
704.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1714 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
91 mg
D vitamin:
63 micro
K vitamin:
58 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
125 micro
Kolin:
272 mg
Retinol - A vitamin:
1393 micro
α-karotin
116 micro
β-karotin
3785 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
115056 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 2127 kcal

9% Fehérje
9% Szénhidrát
15% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
10.1 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
413.2 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
157 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
108 mg
Nátrium
124 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
6 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
44.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
109 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
88 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
240 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
7305 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 135 kcal

Elkészítés

Kifőzzük a tésztát.
A tejfölt és a sűrített paradicsomot összekeverjük egy nagy lábasban (amiben később sütni fogjuk), sózzuk, és belereszeljük a sajt felét. (Ízlés szerint lehet több vagy kevesebb a tejföl vagy a sűrített paradicsom.)
Végül belekeverjük a főtt tésztát.
A maradék sajtot a tetejére reszeljük, és kb. fél óra alatt addig sütjük, míg a sajt szépen megpirul, közepes lángon.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Anyukámtól tanultam, nagyon szereti az egész család. Vegetáriánusok is ehetik:-) Kislányom tojásérzékeny, ezért tojásmentes tésztából készítem. Makaróni csak a szakboltokban kapható és tönkölybúzából készült.