r
Nosalty Logó

Gyümölcsös csirke curry-s rizzsel

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Miss Sweetly
Gyümölcsös csirke curry-s rizzsel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
210 °C
  • 8% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A húshoz

A körethez

A fűszeres kukoricához

Összesen 822 kcal
  • 8% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A húshoz

A körethez

A fűszeres kukoricához

Összesen 3280 kcal
  • 8% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A húshoz

A körethez

A fűszeres kukoricához

Összesen 134 kcal
  • 8% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    39.2 g

Zsír

  • Összesen
    31.7 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    135 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    776.1 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    73 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    89 mg
  • Foszfor
    410 mg
  • Nátrium
    156 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    94.4 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    331.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    421 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    43 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    248 micro
  • Kolin:
    121 mg
  • Retinol - A vitamin:
    93 micro
  • α-karotin
    1326 micro
  • β-karotin
    3214 micro
  • β-crypt
    105 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    410 micro
Összesen 822 kcal
  • 8% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    156.6 g

Zsír

  • Összesen
    126.9 g
  • Telített zsírsav
    39 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    51 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    540 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3104.4 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    148 mg
  • Kálcium
    292 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    357 mg
  • Foszfor
    1640 mg
  • Nátrium
    625 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    377.7 g
  • Cukor
    78 mg
  • Élelmi rost
    36 mg

VÍZ

  • Összesen
    1325.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1682 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    173 mg
  • D vitamin:
    68 micro
  • K vitamin:
    74 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    64 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    992 micro
  • Kolin:
    482 mg
  • Retinol - A vitamin:
    373 micro
  • α-karotin
    5304 micro
  • β-karotin
    12855 micro
  • β-crypt
    421 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    1638 micro
Összesen 3280 kcal
  • 8% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.3 g

Zsír

  • Összesen
    5.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    125.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    12 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    66 mg
  • Nátrium
    25 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    53.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    68 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    40 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    215 micro
  • β-karotin
    520 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    66 micro
Összesen 134 kcal

Hozzávalók

A húshoz

A körethez

A fűszeres kukoricához

Elkészítés

A húshoz

  1. A csirkét megtisztítjuk, megmossuk. Ezután feldaraboljuk, megfűszerezzük, lábasba tesszük.
  2. Az olajat és egy negyed liter vizet öntünk rá.
  3. Felülre tesszük a feldarabolt gyümölcsöket és a zöldségféléket, majd egy órán keresztül együtt pároljuk az egészet.
  4. Mielőtt a húst megpirítjuk, kiszedjük a gyümölcsöt és zöldségféléket, mert könnyen leéghet.
  5. Tálaláskor a húsra halmozzuk, curry-s rizzsel és fűszeres kukoricával adjuk asztalra.
  6. A curry-s rizshez a kész rizsbe egy kevés curry port keverünk.
  7. A fűszeres kukoricához egy doboz csemegekukoricát vajon megpárolunk, majd megszórjuk színes borssal és ételízesítővel.
  • Sütés hőfoka: 210 °C
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 14
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1635
  • Feltöltés dátuma: 2013. március 04.

Ajánló

A főtt gyümölcsök-zöldségek mellett friss gyümölcsökkel is köríthetjük.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Miss Sweetly 97 recept

Már más receptjeimnél írtam, hogy szeretek sokféle ízvilágot kipróbálni. Finom ízek harmóniája ez az étel. Nekünk is, a vendégeinknek is ízlett.

Hozzávalók

A húshoz

A körethez

A fűszeres kukoricához

Címlapról ajánljuk

8 szemkápráztató szobanövény, ami hipp-hopp hatalmasra nő

Nem kell profinak lenned a kertészkedésben, és nem kell díjnyertes szobanövény-kollekcióval rendelkezned ahhoz, hogy életben tudd tartani a növényeidet. Szerencsére számos olyan fajta létezik, amely nem igényel szigorú gondozási tervet. Sőt, egy kis odafigyelés is elegendő nekik, hogy hipp-hopp megnőjenek!

Nosalty

Süss dilis külsejű spárgatortát, ha nem szereted a megszokottat

Egészen meghökkentő kinézetű spárgatorta készült a Nosalty, ezen belül is Flóra konyhájában, megkoronázva ezzel tavaszi zöldséghercegnőnk szezonját. Gyorsított, leveles tésztás quiche-szerű tojásos-sajtos alapból meredeznek a blansírozott-sült spárgák, ráadásul viszonylag gyorsan el is készülhetünk a recepttel!

Nosalty

További cikkek