Nosalty Logó

Gyümölcsös csirke curry-s rizzsel

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Miss Sweetly
Gyümölcsös csirke curry-s rizzsel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
210 °C
  • 8% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A húshoz

A körethez

A fűszeres kukoricához

Összesen 822 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A húshoz

A körethez

A fűszeres kukoricához

Összesen 3280 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A húshoz

A körethez

A fűszeres kukoricához

Összesen 134 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    39.2 g

Zsír

  • Összesen
    31.7 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    135 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    776.1 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    73 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    89 mg
  • Foszfor
    410 mg
  • Nátrium
    156 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    94.4 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    331.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    421 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    43 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    248 micro
  • Kolin:
    121 mg
  • Retinol - A vitamin:
    93 micro
  • α-karotin
    1326 micro
  • β-karotin
    3214 micro
  • β-crypt
    105 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    410 micro
Összesen 822 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    156.6 g

Zsír

  • Összesen
    126.9 g
  • Telített zsírsav
    39 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    51 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    540 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3104.4 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    148 mg
  • Kálcium
    292 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    357 mg
  • Foszfor
    1640 mg
  • Nátrium
    625 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    377.7 g
  • Cukor
    78 mg
  • Élelmi rost
    36 mg

VÍZ

  • Összesen
    1325.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1682 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    173 mg
  • D vitamin:
    68 micro
  • K vitamin:
    74 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    64 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    992 micro
  • Kolin:
    482 mg
  • Retinol - A vitamin:
    373 micro
  • α-karotin
    5304 micro
  • β-karotin
    12855 micro
  • β-crypt
    421 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    1638 micro
Összesen 3280 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.3 g

Zsír

  • Összesen
    5.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    125.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    12 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    66 mg
  • Nátrium
    25 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    53.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    68 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    40 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    215 micro
  • β-karotin
    520 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    66 micro
Összesen 134 Kcal

Hozzávalók

A húshoz

A körethez

A fűszeres kukoricához

Elkészítés

A húshoz

  1. A csirkét megtisztítjuk, megmossuk. Ezután feldaraboljuk, megfűszerezzük, lábasba tesszük.
  2. Az olajat és egy negyed liter vizet öntünk rá.
  3. Felülre tesszük a feldarabolt gyümölcsöket és a zöldségféléket, majd egy órán keresztül együtt pároljuk az egészet.
  4. Mielőtt a húst megpirítjuk, kiszedjük a gyümölcsöt és zöldségféléket, mert könnyen leéghet.
  5. Tálaláskor a húsra halmozzuk, curry-s rizzsel és fűszeres kukoricával adjuk asztalra.
  6. A curry-s rizshez a kész rizsbe egy kevés curry port keverünk.
  7. A fűszeres kukoricához egy doboz csemegekukoricát vajon megpárolunk, majd megszórjuk színes borssal és ételízesítővel.
  • Sütés hőfoka: 210 °C
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 1490
  • Feltöltés dátuma: 2013. március 04.

Ajánló

A főtt gyümölcsök-zöldségek mellett friss gyümölcsökkel is köríthetjük.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Miss Sweetly 97 recept

Már más receptjeimnél írtam, hogy szeretek sokféle ízvilágot kipróbálni. Finom ízek harmóniája ez az étel. Nekünk is, a vendégeinknek is ízlett.

Hozzászólások

Hozzávalók

A húshoz

A körethez

A fűszeres kukoricához

Címlapról ajánljuk

További cikkek