Gyümölcsleves 3.

Name: Gyümölcsleves 3.
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: magozott 60 dkg Meggy; 3 közepes db Alma; 3 db Nektarin; 0 citromból nyert Citromlé; 6 ek Cukor; 1 csipet Só; 0 kk Fahéj; 2 evőkanál Finomliszt; 2 dl Főzőtejszín; 1 l Víz

pötyi64

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

60 dkg meggy
3 közepes db alma
3 db nektarin
0.5 citromból nyert citromlé
6 ek cukor
1 csipet só
0.5 kk fahéj
2 evőkanál finomliszt
2 dl főzőtejszín
1.5 l víz

328

Kalória

Fehérje

67.3g

Szénhidrát

6.7g

Zsír

726.9g

Víz

17.5g

Koleszterin

7.1g

Élelmi rost

49.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír

150g meggy

68 kcal
150g alma

70 kcal
94g nektarin

38 kcal
5g citromlé

1 kcal
15g cukor

58 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
8g finomliszt

27 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
375g víz

0 kcal

Összesen 328 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír

600g meggy

270 kcal
600g alma

281 kcal
375g nektarin

150 kcal
20g citromlé

4 kcal
60g cukor

232 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
30g finomliszt

109 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
1500g víz

0 kcal

Összesen 1308 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír

17.7g meggy

8 kcal
17.7g alma

8 kcal
11.1g nektarin

4 kcal
0.6g citromlé

0 kcal
1.8g cukor

7 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.9g finomliszt

3 kcal
5.9g főzőtejszín

8 kcal
44.3g víz

0 kcal

Összesen 38 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
6.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
309.4 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
101 mg
Vas
1 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
113 mg
Nátrium
51 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
67.3 g
Cukor
49 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
726.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
153 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1215 micro
β-crypt
99 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
267 micro

Összesen 328 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
19.9 g

Zsír

Összesen
27 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
70 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1237.5 g
Cink
2 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
405 mg
Vas
4 mg
Magnézium
149 mg
Foszfor
453 mg
Nátrium
205 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
269.2 g
Cukor
198 mg
Élelmi rost
28 mg

Víz

Összesen
2907.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
614 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
107 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
94 micro
Kolin:
114 mg
Retinol - A vitamin:
190 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4860 micro
β-crypt
395 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1068 micro

Összesen 1308 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
0.6 g

Zsír

Összesen
0.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
36.6 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
12 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
13 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
8 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
85.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
6 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
144 micro
β-crypt
12 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
32 micro

Összesen 38 kcal

Elkészítés

Vízben felesszük főni a meggyet, a kockára vágott almát és a barackot.
Beletesszük a cukrot, sót , fahéjat és a frissen facsart citromlevet.
Kb. 15 percig főzzük, végül behabarjuk, a csomó mentesre kevert liszt, tejszín keverékével.
Felforraljuk és kész.
Jól lehűtve tálaljuk.