Gyümölcsjoghurtos fánk
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 6% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 46% Zsír
A fánk tésztájához
-
100g gyümölcsjoghurt96 kcal
-
75g finomliszt273 kcal
-
1g sütőpor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
1g narancshéj1 kcal
-
11g narancslé5 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
4g porcukor14 kcal
A sütéshez
-
106g napraforgó olaj939 kcal
A szóráshoz
-
4g porcukor14 kcal
-
10 kcal
Összesen
1387
kcal
- 6% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 46% Zsír
A fánk tésztájához
-
400g gyümölcsjoghurt384 kcal
-
300g finomliszt1092 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
0g só0 kcal
-
3g narancshéj3 kcal
-
45g narancslé21 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
14g porcukor54 kcal
A sütéshez
-
425g napraforgó olaj3757 kcal
A szóráshoz
-
14g porcukor54 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
Összesen
5543
kcal
- 6% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 46% Zsír
A fánk tésztájához
-
30.2g gyümölcsjoghurt29 kcal
-
22.7g finomliszt83 kcal
-
0.2g sütőpor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.2g narancshéj0 kcal
-
3.4g narancslé2 kcal
-
8.3g tojás10 kcal
-
1.1g porcukor4 kcal
A sütéshez
-
32.1g napraforgó olaj284 kcal
A szóráshoz
-
1.1g porcukor4 kcal
-
0.8g vaníliás cukor3 kcal
Összesen
419
kcal
- 6% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 46% Zsír
- 16% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 13.9 g
Zsír
-
Összesen 111.3 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 50 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 39 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 417.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 64 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 181 mg
-
Nátrium 116 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 79.5 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 37.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 40 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 44 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 80 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 19 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 148 micro
Összesen
1387
kcal
- 6% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 46% Zsír
- 16% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 55.5 g
Zsír
-
Összesen 445.2 g
-
Telített zsírsav 63 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 200 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 158 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1668.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 132 mg
-
Kálcium 256 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 84 mg
-
Foszfor 722 mg
-
Nátrium 464 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 317.8 g
-
Cukor 87 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 151.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 160 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 176 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 135 micro
-
Kolin: 318 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 75 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 593 micro
Összesen
5543
kcal
- 6% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 46% Zsír
- 16% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 4.2 g
Zsír
-
Összesen 33.7 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 126.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 19 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 55 mg
-
Nátrium 35 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 11.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 12 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 12 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 45 micro
Összesen
419
kcal
Hozzávalók
A fánk tésztájához
-
4 dl gyümölcsjoghurt
-
1 kk sütőpor
-
1 csipet só
-
0.5 narancsból nyert narancshéj
-
1 fél narancsból nyert narancslé
-
2 db tojás
-
2 ek porcukor
A sütéshez
-
5 dl napraforgó olaj
A szóráshoz
-
2 ek porcukor
-
1 csomag vaníliás cukor
Elkészítés
A fánk tésztájához
- A tojást kissé felverjük.
- A lisztben elkeverjük a sütőport.
- A joghurthoz adjuk a porcukrot, a lisztet, a tojást, a csipet sót, a narancslevet és a narancs reszelt héját. Jól összekeverjük.
- Nagy serpenyőben olajat forrósítunk és kanállal (vagy habzsákból belenyomva) kis fánkokat szaggatunk. Lefedve sütjük, kb. 1 perc múlva megfordítjuk és fedő nélkül megsütjük a másik oldalát.
- Melegen, vaníliás porcukorral megszórva tálaljuk.
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 278
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 47849
- Feltöltés dátuma: 2009. augusztus 22.
Ajánló
Sárgabarack lekvárral ajánlom!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
NS
17513 recept
Gyors édességre vágytam és kezembe akadt a Prima konyha egyik száma, amiben rátaláltam erre a gyorsan elkészíthető, kelesztést nem igénylő fánkra. Ajánlom mindenkinek!