Gyors túrós-lekváros sütemény
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Gonoszka1
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 9% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
63g sovány túró59 kcal
-
25g tej14 kcal
-
25g tejföl50 kcal
-
21g tojás26 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
31g cukor121 kcal
-
60g finomliszt218 kcal
-
8g kókuszzsír75 kcal
-
0g só0 kcal
-
35g lekvár/ dzsem97 kcal
-
3g porcukor10 kcal
Összesen
671
kcal
- 9% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
500g sovány túró470 kcal
-
200g tej112 kcal
-
200g tejföl396 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
250g cukor968 kcal
-
480g finomliszt1747 kcal
-
67g kókuszzsír598 kcal
-
0g só0 kcal
-
280g lekvár/ dzsem778 kcal
-
20g porcukor77 kcal
Összesen
5360
kcal
- 9% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
23g sovány túró22 kcal
-
9.2g tej5 kcal
-
9.2g tejföl18 kcal
-
7.6g tojás10 kcal
-
0.6g sütőpor0 kcal
-
11.5g cukor45 kcal
-
22.1g finomliszt80 kcal
-
3.1g kókuszzsír27 kcal
-
0g só0 kcal
-
12.9g lekvár/ dzsem36 kcal
-
0.9g porcukor4 kcal
Összesen
247
kcal
- 9% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.1 g
Zsír
-
Összesen 17.2 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 82 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 693.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 191 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 275 mg
-
Nátrium 177 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 108.8 g
-
Cukor 53 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 50 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 60 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 15 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 29 micro
-
Kolin: 68 mg
-
Retinol - A vitamin: 59 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 103 micro
Összesen
671
kcal
- 9% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 144.7 g
Zsír
-
Összesen 137.8 g
-
Telített zsírsav 83 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 658 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5547.6 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 222 mg
-
Kálcium 1526 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 159 mg
-
Foszfor 2201 mg
-
Nátrium 1417 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 870.2 g
-
Cukor 422 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 399.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 480 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 26 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 236 micro
-
Kolin: 544 mg
-
Retinol - A vitamin: 474 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 50 micro
-
β-crypt 15 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 825 micro
Összesen
5360
kcal
- 9% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.7 g
Zsír
-
Összesen 6.3 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 255.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 70 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 7 mg
-
Foszfor 101 mg
-
Nátrium 65 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 18.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 22 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 22 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 38 micro
Összesen
247
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg sovány túró
-
2 dl tej
-
1 csomag sütőpor
-
25 dkg cukor
-
48 dkg finomliszt
-
67 g kókuszzsír (ebből 12 gramm a tepsi kikenéséhez, de olajat is használhatunk kókuszzsír hiányában)
-
1 csipet só
-
28 dkg lekvár/ dzsem (nálam málna, de más gyümölcsből készült lekvárral is finom, csak az a lényeg, hogy a lekvár ne legyen folyós)
Elkészítés
- A túrót egy tálba tesszük, és összetörjük. Hozzáadjuk a tejet, a tejfölt, a tojásokat, a kristálycukrot, a lisztet, a sütőport, a csipet sót, az olvasztott kókuszzsírt (vagy olajat). Összekeverjük.
- Sütőpapírral kibélelünk egy tepsit, és kikenjük olvasztott kókuszzsírral (vagy olajjal).
- Belesimítjuk a süteménymasszát.
- A tetejére kiskanállal sűrűn lekvárhalmocskákat teszünk. 180 fokra előmelegített sütőbe toljuk, és kb. 40 percig sütjük. Tűpróba!
- A megsült süteményt kivesszük a sütőből, kicsit hűtjük, majd kockára vágjuk, és megszórjuk porcukorral.
- Melegen, langyosan és hidegen is nagyon finom sütemény.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 30x37
- Sütés ideje: 40 perc
- Elkészítettem: 15 alkalommal
- Receptkönyvben: 72
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 9
- Össznézettség: 15325
- Feltöltés dátuma: 2014. szeptember 12.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Gonoszka1
428 recept
Édességet szerettem volna készíteni, és ez egy nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető, finom sütemény. Ezért erre a sütire esett a választásom. Az általam felhasznált hozzávalókkal, az elpárolgást is beleszámítva 100 grammban 272 kalória van.