r
Nosalty Logó
saláta babsaláta

Cowboy saláta

Kakaóscsiga
Cowboy saláta
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

alap

öntet

2475
Kalória
63.4g
Fehérje
268.4g
Szénhidrát
136.5g
Zsír
572.3g
Víz
-
Koleszterin
44.9g
Élelmi rost
40g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 13% Zsír

alap

öntet

Összesen 2475 kcal
  • 6% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 13% Zsír

alap

öntet

Összesen 4950 kcal
  • 6% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 13% Zsír

alap

öntet

Összesen 224 kcal
  • 6% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    63.4 g

Zsír

  • Összesen
    136.5 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    95 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2331.4 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    253 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    519 mg
  • Foszfor
    1407 mg
  • Nátrium
    90 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    268.4 g
  • Cukor
    40 mg
  • Élelmi rost
    45 mg

Víz

  • Összesen
    572.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    341 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    22 mg
  • C vitamin:
    276 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    482 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1015 micro
  • Kolin:
    226 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    222 micro
  • β-karotin
    3633 micro
  • β-crypt
    699 micro
  • Likopin
    3860 micro
  • Lut-zea
    3097 micro
Összesen 2475 kcal
  • 6% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    126.8 g

Zsír

  • Összesen
    273 g
  • Telített zsírsav
    39 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    190 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    34 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4662.8 g
  • Cink
    19 mg
  • Szelén
    50 mg
  • Kálcium
    506 mg
  • Vas
    38 mg
  • Magnézium
    1039 mg
  • Foszfor
    2813 mg
  • Nátrium
    181 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    12 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    536.7 g
  • Cukor
    80 mg
  • Élelmi rost
    90 mg

Víz

  • Összesen
    1144.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    682 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    45 mg
  • C vitamin:
    553 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    964 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    34 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2029 micro
  • Kolin:
    453 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    444 micro
  • β-karotin
    7265 micro
  • β-crypt
    1398 micro
  • Likopin
    7719 micro
  • Lut-zea
    6193 micro
Összesen 4950 kcal
  • 6% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    5.8 g

Zsír

  • Összesen
    12.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    212.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    23 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    128 mg
  • Nátrium
    8 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    24.5 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    52.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    31 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    44 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    92 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    331 micro
  • β-crypt
    64 micro
  • Likopin
    352 micro
  • Lut-zea
    282 micro
Összesen 224 kcal

Elkészítés

alap

  1. Főzzük meg a barna rizst az előírás szerint, majd hagyjuk kihűlni.
  2. A saláta hozzávalóit daraboljuk fel és helyezzük egy tálba. Ezután adjuk hozzá a rizst is.

öntet

  1. Az öntethez a hozzávalókat jól keverjük össze, majd öntsük a rizses alaphoz.
  2. Petrezselyem v. korianderzölddel dobhatjuk még fel.
  3. Hidegen és melegen is fogyasztható.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Főzés ideje: 15 p

Amilyen egyszerű elkészíteni, olyan finom és laktató.

Hasonló receptek

Összes babsaláta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Zöldséges buddha bowl
bulgursaláta

Zöldséges buddha bowl

Januárban sokan átállnak az egészségesebb étkezésre, a nehéz ételekkel teli december után. Most hoztunk egy szuper színes, nagyon finom és roppant egyszerű receptet, ami ráadásul ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

lencsefozelek-egyszeruen
lencsefőzelék

Lencsefőzelék egyszerűen

Egyszerű, pénztárcabarát főzelékféle, ami nemcsak az újév első napján tökéletes választás, hanem bármelyik télies hétvégén. Laktató és ízletes, ráadásul gyorsan elkészül, ...

lencseleves
lencseleves

Lencseleves

Kuktában hamar megfől, de akinek nincs kuktája, az lábosba is főzheti, csak ott kicsit tovább kell főzni, hogy jól megpuhuljon a füstölt hús és a lencse is. 

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept