Gyors almás napocska konyhájából

Name: Gyors almás napocska konyhájából
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Tojás; 2 bögre Cukor kristály, 2,5 dl-es bögre; 2 csomag Vaníliás cukor; 2 bögre Finomliszt; 2 kk Szódabikarbóna; 2 kk Fahéj őrölt; 1 dl Napraforgó olaj; 1 kg Alma kockára vágva

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

6 db tojás
2 bögre cukor (kristály, 2,5 dl-es bögre)
2 csomag vaníliás cukor
2.5 bögre finomliszt
2 kk szódabikarbóna
2 kk fahéj (őrölt)
1.3 dl napraforgó olaj
1 kg alma (kockára vágva)

1261

Kalória

19.4g

Fehérje

223.1g

Szénhidrát

34.8g

Zsír

259g

Víz

270.1g

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

143.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
42% Szénhidrát
7% Zsír

83g tojás

104 kcal
115g cukor

445 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
94g finomliszt

341 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
27g napraforgó olaj

235 kcal
250g alma

117 kcal

Összesen 1261 kcal

4% Fehérje
42% Szénhidrát
7% Zsír

330g tojás

415 kcal
460g cukor

1780 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
375g finomliszt

1365 kcal
4g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
106g napraforgó olaj

939 kcal
1000g alma

468 kcal

Összesen 5044 kcal

4% Fehérje
42% Szénhidrát
7% Zsír

14.4g tojás

18 kcal
20g cukor

78 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
16.3g finomliszt

59 kcal
0.2g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
4.6g napraforgó olaj

41 kcal
43.6g alma

20 kcal

Összesen 219 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
42% Szénhidrát
7% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.4 g

Zsír

Összesen
34.8 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
270 mg

Ásványi anyagok

Összesen
822 g
Cink
2 mg
Szelén
55 mg
Kálcium
69 mg
Vas
3 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
270 mg
Nátrium
382 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
223.1 g
Cukor
144 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
259 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
123 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
60 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
Kolin:
231 mg
Retinol - A vitamin:
116 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
61 micro
β-crypt
31 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
447 micro

Összesen 1261 kcal

4% Fehérje
42% Szénhidrát
7% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
77.6 g

Zsír

Összesen
139.1 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
46 g
Koleszterin
1080 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3287.8 g
Cink
7 mg
Szelén
219 mg
Kálcium
278 mg
Vas
11 mg
Magnézium
162 mg
Foszfor
1079 mg
Nátrium
1528 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
892.4 g
Cukor
575 mg
Élelmi rost
32 mg

Víz

Összesen
1036 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
492 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
49 mg
C vitamin:
41 mg
D vitamin:
238 micro
K vitamin:
28 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
261 micro
Kolin:
923 mg
Retinol - A vitamin:
465 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
243 micro
β-crypt
125 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1789 micro

Összesen 5044 kcal

4% Fehérje
42% Szénhidrát
7% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
6.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
143.2 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
12 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
67 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
38.9 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
45.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
78 micro

Összesen 219 kcal

Elkészítés

A 6 db egész tojást a 2 bögre kristálycukorral jó habosra, robotgéppel felverjük.
Beletesszük a 2 cs vaníliás cukrot,a 2 kk őrölt fahéjat (ha valaki nem szereti, tehet bele kevesebbet).
Majd a lisztbe belekeverjük a 2 kk szódabikarbónát és a tojásos masszához keverjük, majd az étolajat is hozzákeverjük.
Az almát meghámozzuk, magházát kiszedjük és kockára vágjuk, hozzákeverjük fakanállal a masszához, és sütőpapírral kibélelt tepsibe öntjük.
Villanysütőben alsó-felső sütéssel 180 fokon 25-30 perc alatt megsül.